Das Emotional-Eating-Tagebuch

Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern

Kathrin Vergin (Autor)

Buch | Softcover

272 Seiten

2020 | 1. Auflage
Rowohlt Taschenbuch (Verlag)
978-3-499-00385-1 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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lt;p>Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen - oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt, das sich auf "emotionales Essen" fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert - 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.

Dr. Kathrin Vergin ist Geschäftsführerin des Emotional Eating Instituts in Hamburg. Sie arbeitet als Ernährungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Als ehemals Betroffene kann sie bei der Betreuung ihrer Patienten – meist Menschen mit starkem Über- oder Untergewicht bzw. mit Essstörungen – nicht nur auf ihre fachliche Kompetenz, sondern auch auf ihre eigene Erfahrung zurückgreifen. Neben ihrer Tätigkeit als Ernährungscoach hält Dr. Kathrin Vergin Vorträge und Seminare in Firmen und engagiert sich in der Ernährungsberatung von Krebspatienten.

Erscheinungsdatum	03.12.2020
Reihe/Serie	rororo Taschenbücher
Zusatzinfo	2-farb.; zahlr. Abb.
Sprache	deutsch
Maße	151 x 216 mm
Gewicht	503 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
	Studium ► Querschnittsbereiche ► Prävention / Gesundheitsförderung
Schlagworte	Abnehmen • Abnehmprogramm • Bas Kast • Diät • emotional eating • Emotionales Essen • Ernährung • Ernährungsberatung • ernährungs docs • Ernährungsprogramm • Ernährungstipps • Gesunde Ernährung • Gesund ernähren • Gesundheit • Intervallfasten • intuitives Essen • Kochen
ISBN-10	3-499-00385-6 / 3499003856
ISBN-13	978-3-499-00385-1 / 9783499003851
Zustand	Neuware