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Schlafen können

Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber. Mit Online-Material
Buch | Hardcover
192 Seiten | Ausstattung: Hardcover & Online-Materialien
2018
Julius Beltz GmbH & Co. KG (Verlag)
978-3-621-28631-2 (ISBN)
CHF 36,40 inkl. MwSt
Nie wieder schlaflos durch die Nacht!
Es klingt so einfach und ist es für manche auch: Mühelos einschlafen und morgens erholt aufwachen. Und doch sehnen sich viele Menschen genau danach, denn jeder Dritte wälzt sich Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere und leidet teilweise seit Jahren unter Schlafstörungen. Dabei ist erholsamer Schlaf ungeheuer wichtig: für den Organismus, das allgemeine Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.

Dieser Ratgeber bietet Hilfe und Anleitung für den Weg zum erholsamen Schlaf. Die Autorin Dr. Tatjana Crönlein ist aufgrund ihrer langen Tätigkeit als Psychotherapeutin an einem Schlaflabor Expertin. Umfassend erklärt sie die verschiedenen Arten von Schlafstörungen, ihre Symptome und Folgen (auch bei Medikamenteneinnahme). Anschließend werden verhaltenstherapeutische Maßnahmen vorgestellt, um wieder zur Ruhe zu kommen. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlafhygiene, Regeln zur Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, kognitive Techniken gegen nächtliches Grübeln sowie das Führen eines Schlafprotokolls.

Aus dem Inhalt:
  • Schlafstörungen verstehen
  • Welche Arten von Schlafstörungen gibt es (Insomnie, Hypersomnie, Parasomnie, Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus)?
  • Verhalten bei Sonderformen der Schlafstörungen
  • Behandlungsmöglichkeiten – was kann ich tun?

Dr. Tatjana Crönlein, Dipl.-Psych., ist Psychologische Psychotherapeutin am Schlaflabor des Zentrums für Allgemeinpsychiatrie I und Psychosomatik am Bezirksklinikum Regensburg und Leiterin der Arbeitsgruppe Insomnie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.

»Veständlich und nachvollziehbar im Aufbau geht Crönlein diesen psychotherapeutischen Hilfen [...] nach und bietet dem Leser für die Selbsthilfe zudem Online Materialen als Arbeitshilfen. [...] überaus zu empfehlen.« Michael Lehmann-Pape, buchtipps.net, 26.10.2018 »Crönlein stellt in ihrem hilfreichen Buch viele verhaltenstherapeutische Maßnahmen vor, wie Techniken zur Entspannung oder gegen das Grübeln.« Katharina Wantoch, emotion, April 2020

»Veständlich und nachvollziehbar im Aufbau geht Crönlein diesen psychotherapeutischen Hilfen [...] nach und bietet dem Leser für die Selbsthilfe zudem Online Materialen als Arbeitshilfen. [...] überaus zu empfehlen.« Michael Lehmann-Pape, buchtipps.net, 26.10.2018

»Crönlein stellt in ihrem hilfreichen Buch viele verhaltenstherapeutische Maßnahmen vor, wie Techniken zur Entspannung oder gegen das Grübeln.« Katharina Wantoch, emotion, April 2020

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo 10 schw.-w. Abb., 2 schw.-w. Tab., 15 schw.-w.
Verlagsort Weinheim
Sprache deutsch
Maße 137 x 212 mm
Gewicht 326 g
Einbandart gebunden
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Persönlichkeitsstörungen
Geisteswissenschaften Psychologie Verhaltenstherapie
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte Entspannung • Insomnie • Patientenbuch • Ratgeber • Schlafapnoe • Schlaflosigkeit • Schlafproblem • Schlafstörung • Schlafstörung • Verhaltenstherapie
ISBN-10 3-621-28631-4 / 3621286314
ISBN-13 978-3-621-28631-2 / 9783621286312
Zustand Neuware
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