Wenn Abnehmen zur Nebensache wird
Seiten
2017
Deutsche Gesellschaft Ernährung und Sport (Verlag)
978-3-9819296-0-7 (ISBN)
Deutsche Gesellschaft Ernährung und Sport (Verlag)
978-3-9819296-0-7 (ISBN)
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Ein Leitfaden und Begleiter für mehr Lebensqualität
Sie haben gefühlt schon mehrere Hundert Diäten ausprobiert? Kalorien gezählt, fettarm gekocht, sich in Gruppen gewogen und nichts hat funktioniert? Kein Wunder, denn hier liegt ein klassischer Systemfehler vor: Kurzfristige Abnehmprogramme
haben meist nur den Effekt, dass Sie Muskelmasse statt Fett abbauen. Sobald Sie dann wieder zu Ihrem ursprünglichen Essverhalten zurückkehren, explodiert Ihre Waage. Sie nehmen mehr zu, als Sie zuvor abgenommen
hatten. Der Jo-Jo-Effekt lässt grüßen – je radikaler die Diät, desto gravierender.
Machen Sie’s doch mal anders! Dieses Buch bietet Ihnen eine echte Alternative. Es erklärt anschaulich in 12 Schritten, wie
Sie Ihren Fettstoffwechsel aktivieren und dauerhaft zu einem gesunden Ernährungs- und Bewegungsverhalten finden
– ohne Diät, ohne Hungern, stattdessen mit Verstand. Ein effektives 4-Phasen-Programm mit vielen leckeren Rezepten
erleichtert den Einstieg und liefert Ihnen die passende Kontinuität.
Starten Sie jetzt – es ist einfacher, als Sie glauben!
Langzeitwirkung erwünscht!
Der Autor Michael Marx beschäftigt sich seit vielen Jahren mit
der Fragestellung, wie es möglich ist, dauerhaft ein vitales Lebensgefühl
zu erlangen und was unser Körper hierfür benötigt.
Für den Sport- und Stoffwechselwissenschaftler lag es auf
der Hand, dass nur eine optimale Kombination aus Ernährung,
Bewegung und Entspannung zu einem nachhaltigen positiven
Ergebnis führen kann. Doch welche Auswirkungen genau
haben bestimmte Nahrungsmittel auf unseren Körper? Was
macht uns insgesamt auf körperlicher aber auch geistiger Ebene
beweglicher? Bei Leistungssportlern wird bereits seit den
90er Jahren mit Stoffwechselmessung über die Atemgasanalyse
das optimale Verhältnis für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit
ermittelt. Doch wir sind nicht alle Leistungssportler. Erst
die Möglichkeit einer Messung des Ruhestoffwechsels brachte
Klarheit, welche Prozesse im Körper nicht optimal funktionieren.
Michael Marx brachte diese Erkenntnisse in Zusammenhang
mit seinen Erfahrungen als Sportwissenschaftler und
Ausbilder in den Bereichen Ernährung und Sport und suchte
gemeinsam mit seiner Frau Katrin Marx Lösungsansätze, die
einfach und alltagstauglich und vor allem dauerhaft für jeden
umsetzbar sind.
Das Ergebnis dieser langjährigen Forschungsreise halten Sie nun
in Ihren Händen! Ein Buch aus der Praxis für die Praxis. Im ersten
Teil begleiten Sie die Autoren mit einem Leitfaden Schritt für
Schritt durch die grundlegenden Verhaltensmuster, die sich in
unserem vollgepackten Alltag eingeschlichen haben und zeigen
Ihnen dabei, wie Sie Ihren Stoffwechsel wieder regulieren.
Im zweiten Teil können Sie mit dem 4-Phasen-Programm loslegen
und mit einfachen Rezepten und Tipps Ihren neuen Ernährungsplan
in Ihr Leben integrieren und lernen dabei von Anfang
an, ohne Diät bewusst richtig zu essen.
Sie haben gefühlt schon mehrere Hundert Diäten ausprobiert? Kalorien gezählt, fettarm gekocht, sich in Gruppen gewogen und nichts hat funktioniert? Kein Wunder, denn hier liegt ein klassischer Systemfehler vor: Kurzfristige Abnehmprogramme
haben meist nur den Effekt, dass Sie Muskelmasse statt Fett abbauen. Sobald Sie dann wieder zu Ihrem ursprünglichen Essverhalten zurückkehren, explodiert Ihre Waage. Sie nehmen mehr zu, als Sie zuvor abgenommen
hatten. Der Jo-Jo-Effekt lässt grüßen – je radikaler die Diät, desto gravierender.
Machen Sie’s doch mal anders! Dieses Buch bietet Ihnen eine echte Alternative. Es erklärt anschaulich in 12 Schritten, wie
Sie Ihren Fettstoffwechsel aktivieren und dauerhaft zu einem gesunden Ernährungs- und Bewegungsverhalten finden
– ohne Diät, ohne Hungern, stattdessen mit Verstand. Ein effektives 4-Phasen-Programm mit vielen leckeren Rezepten
erleichtert den Einstieg und liefert Ihnen die passende Kontinuität.
Starten Sie jetzt – es ist einfacher, als Sie glauben!
Langzeitwirkung erwünscht!
Der Autor Michael Marx beschäftigt sich seit vielen Jahren mit
der Fragestellung, wie es möglich ist, dauerhaft ein vitales Lebensgefühl
zu erlangen und was unser Körper hierfür benötigt.
Für den Sport- und Stoffwechselwissenschaftler lag es auf
der Hand, dass nur eine optimale Kombination aus Ernährung,
Bewegung und Entspannung zu einem nachhaltigen positiven
Ergebnis führen kann. Doch welche Auswirkungen genau
haben bestimmte Nahrungsmittel auf unseren Körper? Was
macht uns insgesamt auf körperlicher aber auch geistiger Ebene
beweglicher? Bei Leistungssportlern wird bereits seit den
90er Jahren mit Stoffwechselmessung über die Atemgasanalyse
das optimale Verhältnis für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit
ermittelt. Doch wir sind nicht alle Leistungssportler. Erst
die Möglichkeit einer Messung des Ruhestoffwechsels brachte
Klarheit, welche Prozesse im Körper nicht optimal funktionieren.
Michael Marx brachte diese Erkenntnisse in Zusammenhang
mit seinen Erfahrungen als Sportwissenschaftler und
Ausbilder in den Bereichen Ernährung und Sport und suchte
gemeinsam mit seiner Frau Katrin Marx Lösungsansätze, die
einfach und alltagstauglich und vor allem dauerhaft für jeden
umsetzbar sind.
Das Ergebnis dieser langjährigen Forschungsreise halten Sie nun
in Ihren Händen! Ein Buch aus der Praxis für die Praxis. Im ersten
Teil begleiten Sie die Autoren mit einem Leitfaden Schritt für
Schritt durch die grundlegenden Verhaltensmuster, die sich in
unserem vollgepackten Alltag eingeschlichen haben und zeigen
Ihnen dabei, wie Sie Ihren Stoffwechsel wieder regulieren.
Im zweiten Teil können Sie mit dem 4-Phasen-Programm loslegen
und mit einfachen Rezepten und Tipps Ihren neuen Ernährungsplan
in Ihr Leben integrieren und lernen dabei von Anfang
an, ohne Diät bewusst richtig zu essen.
Die Autoren Katrin und Michael Marx legen im Rahmen ihrer Tätigkeit für die Deutsche Gesellschaft für Ernährung und Sport großen Wert auf die Praxistauglichkeit dieses Leitfadens. Als Wissenschaftler und Ausbilder ist Michael Marx zum Thema Stoffwechselregulierung in permanentem Erfahrungsaustausch mit Fachleuten und Schulungsteilnehmern – denn wahrer Fortschritt kann sich nur durch Feedback aus der angewandten Praxis entwickeln. Katrin Marx, Unternehmerin und Mutter in Personalunion, testet die wissenschaftliche Arbeit der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und Sport auf Alltagstauglichkeit, prüft und modifiziert Rezepte und stellt sicher, dass die Konzepte auch in modernen Familien und Haushalten mit wenig Zeit problemlos umsetzbar sind.
| Erscheinungsdatum | 06.11.2017 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 560 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe ► Diätassistenz / Ernährungsberatung | |
| Schlagworte | 4 Phasen • Abnehmen • Aktivierung • Anpassung • Bewegung • Entspannung • Kochen • Körperfettmessung • Leitfaden • Nebensache • Phase • Phasen Programm • Power • Power Kaffee • Programm • regulieren • Rezepte • Schlemmer • Steigerung • Stoffwechsel • Stoffwechselfettmessung • Stoffwechselhacks • Stoffwechselregulierung • Strathegie • Verhalten |
| ISBN-10 | 3-9819296-0-8 / 3981929608 |
| ISBN-13 | 978-3-9819296-0-7 / 9783981929607 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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