Übungen mit dem Sanctband (eBook)

eBook Download: EPUB

2016 | 1. Auflage
384 Seiten
Georg Thieme Verlag KG
9783132059511 (ISBN)

Infos

Trendbewusste Physiotherapeuten schwören auf funktionelles Training, um Patienten mit Beschwerden am Bewegungsapparat zu behandeln. Das Sanctband ist das ideale Trainingsband für Widerstandsübungen und dabei besonders verträglich für Latexallergiker. Auch ein Plus: Beim Kraft- und Beweglichkeitstraining bleibt die Sportbekleidung frei von lästigem Puder. Die besten Ideen und Tipps für Übungen mit dem neu entwickelten Sanctband gibt es in diesem Fachbuch von Prof. Dr. Dagmar Pavlu. Besonders profitieren Patienten beim Training mit dem Sanctband in der Prävention und Rehabilitation.

Inhalt

Dagmar Pavlu: Übungen mit dem Sanctband 1
Innentitel 5
Impressum 6
Vorwort 7
Inhaltsverzeichnis 8
Kapitel 1 Einleitung 15
1 Einleitung 16
Geschichtliche Anmerkungen 16
Charakteristik des Sanctbands 16
Wann benutzt man Sanctband? 19
Grundregeln für das Üben mit dem Sanctband 20
Übungen für Kraft und Ausdauer 20
Kapitel 2 Übungen 25
2 Übungen 26
Halswirbelsäule und Kopf 26
Vorbeugen des Kopfes (Flexion der Halswirbelsäule) 26
Vorschieben des Kopfes 28
Zurückbeugen des Kopfes (Extension der Halswirbelsäule) 29
Seitwärtsneigung des Kopfes (Lateralflexion der Halswirbelsäule) 31
Drehen des Kopfes (Rotation der Halswirbelsäule) 32
Drehen des nach vorn gebeugten Kopfes (Rotation der Halswirbelsäule in Flexion) 34
Schritt nach vorn gegen den Widerstand des Sanctbands 35
Schritt zurück gegen den Widerstand des Sanctbands 36
Seitwärtsschritt gegen den Widerstand des Sanctbands 37
Rumpf 38
Beugen des Rumpfes (Flexion) – im Sitzen auf dem Stuhl 38
Beugen des Rumpfes (Flexion) – in Rückenlage 39
Beugen des Rumpfes (Flexion) – im Sitzen auf dem Boden 40
Beugen des Rumpfes (Flexion) – in kniender Stellung 41
Beugen des Rumpfes (Flexion) – im Sitzen auf dem Stuhl 42
Beugen des Rumpfes (Flexion) – in Rückenlage 43
Stärken der Bauchmuskeln durch Bewegung der Beine und des Beckens in Rückenlage 44
Stärken der Bauchmuskeln durch Bewegung der Beine und des Beckens in Rückenlage mit gebeugten Knien 45
Zurückbeugen des Rumpfes (Extension) im Sitzen, Variante 1 46
Zurückbeugen des Rumpfes (Extension) im Sitzen, Variante 2 47
Zurückbeugen des Rumpfes (Extension) im Stehen 48
Zurückbeugen des Rumpfes (Extension) in kniender Stellung auf einem Knie 49
Rumpfseitneigung (Lateralflexion) im Sitzen mit unter den Beinen fixiertem Sanctband 50
Rumpfseitneigung (Lateralflexion) in kniender Stellung gegen den Widerstand des unter dem Knie fixierten Sanctbands 52
Rumpfseitneigung (Lateralflexion) in Rückenlage 53
Rumpfseitneigung (Lateralflexion) in kniender Stellung mit dem Widerstand des über dem Kopf fixierten Sanctbands 54
Rumpfseitneigung (Lateralflexion) im Sitzen mit am Stuhl fixiertem Sanctband 55
Drehen des Rumpfes (Rotation) gegen den Widerstand eines am externen Hilfsmittel fixierten Sanctbands 56
Drehen des Rumpfes (Rotation) gegen den Widerstand des am Körper fixierten Sanctbands 57
Drehen des Rumpfes (Rotation) im Fersensitz 58
Drehen des Rumpfes (Rotation) in Rückenlage 59
Beugen des Rumpfes mit Drehen (Flexion mit Rotation) im Sitzen auf dem Stuhl 60
Beugen des Rumpfes mit Drehen (Flexion mit Rotation) im Stehen 61
Beugen des Rumpfes mit Drehen (Flexion mit Rotation) in kniender Stellung auf einem Knie 62
Beugen des Rumpfes mit Drehen (Flexion mit Rotation) im Sitzen auf dem Boden 63
Beugen des Rumpfes mit Drehen (Flexion mit Rotation) aus der Rückenlage 64
Aufrichten des Rumpfes mit Drehen (Extension mit Rotation) im Stand 65
Aufrichten des Rumpfes mit Drehen (Extension mit Rotation) in Rückenlage 66
Aufrichten des Rumpfes mit Drehen (Extension mit Rotation) im Sitzen 67
Arme 68
Beugen in den Schultergelenken (Flexion) im Stand 68
Beugen in den Schultergelenken (Flexion) im Kniestand 69
Beugen in den Schultergelenken (Flexion) im Sitzen auf dem Stuhl 70
Beugen in den Schultergelenken (Flexion) im Ausfallschritt – mit beiden Armen 71
Beugen im Schultergelenk (Flexion) im Stehen mit Ausfallschritt – einseitig 72
Beugen im Schultergelenk (Flexion) in gegrätschtem Stand 73
Beugen im Schultergelenk (Flexion) mit gebeugtem Ellenbogengelenk im Stand 74
Strecken in den Schultergelenken (Extension) im Ausfallschritt 75
Strecken in den Schultergelenken (Extension) in kniender Stellung 76
Strecken in den Schultergelenken (Extension) im Sitzen auf dem Stuhl 77
Strecken in den Schultergelenken (Extension) im Ausfallschritt 78
Abspreizen im Schultergelenk (Abduktion) im Stehen 79
Abspreizen im Schultergelenk (Abduktion) im Sitzen auf dem Stuhl 80
Abspreizen im Schultergelenk in horizontaler Ebene (horizontale Abduktion) im Liegestütz kniend 81
Abspreizen in den Schultergelenken (Abduktion) im Sitzen auf dem Boden 82
Abspreizen in den Schultergelenken (Abduktion) in Rückenlage 83
Abspreizen im Schultergelenk (Abduktion) mit gebeugtem Ellenbogengelenk im Stand 84
Heranziehen im Schultergelenk (Adduktion) im Stand 85
Heranziehen im Schultergelenk (Adduktion) im Sitzen auf dem Stuhl 86
Heranziehen im Schultergelenk (Adduktion) in kniender Stellung 87
Heranziehen im Schultergelenk (Adduktion) in Rückenlage 88
Heranziehen in den Schultergelenken (Adduktion) in der Bauchlage 89
Heranziehen der Arme im Schultergelenk (Adduktion) mit gebeugtem Ellenbogengelenk im Stehen 90
Drehen des Arms nach außen (Außenrotation) mit abgelegtem Oberarm 91
Drehen des Arms nach außen (Außenrotation) mit abgestütztem Ellenbogen 92
Drehen des Arms nach außen (Außenrotation) im Stand 93
Drehen des Arms nach innen (Innenrotation) mit abgelegtem Oberarm 94
Drehen des Arms nach innen (Innenrotation) mit abgestütztem Ellenbogen 95
Drehen des Arms nach innen (Innenrotation) im Stand 96
Drehen des Arms nach innen bei Abspreizung (Innenrotation in Abduktion) im Stand 97
Heranziehen der Arme im Schultergelenk in horizontaler Ebene (horizontale Adduktion) 98
Zurückstrecken im Schultergelenk in horizontaler Ebene (Extension in Abduktion) 99
Kreisen der Schultern 100
Heben der Schultern (Elevation des Schultergürtels) im Stand 102
Heben der Schultern (Elevation des Schultergürtels) im Sitzen 103
Heben der Schultern (Elevation der Schultergürtel) in Rückenlage 104
Hochziehen der Arme aus dem Aufwärtsstrecken im Sitzen 105
Abspreizen und Drehen (Abduktion mit Rotation) des Schulterblattes im Stand 106
Abspreizen und Drehen (Abduktion mit Rotation) der Schulterblätter im Sitzen 107
Beugen in den Ellenbogengelenken (Flexion) im Ausfallschritt 108
Beugen in den Ellenbogengelenken (Flexion) in kniender Stellung 109
Beugen in den Ellenbogengelenken (Flexion) im Sitzen 110
Beugen im Ellenbogengelenk (Flexion) im Sitzen bei zusätzlichem Widerstand der Hand 111
Beugen im Ellenbogengelenk (Flexion) in kniender Stellung mit Stützen des Ellenbogens 112
Strecken (Extension) im Ellenbogengelenk bei Aufwärtsstrecken der Arme 113
Strecken (Extension) in den Ellenbogengelenken im Stand 114
Strecken (Extension) in den Ellenbogengelenken in kniender Stellung 115
Strecken (Extension) der Ellenbogengelenke mit aufwärtsgestreckten Armen im Ausfallschritt 116
„Rudern“ im Sitzen auf dem Boden 117
Globale Stärkung der Arme im Stand 118
Globale Stärkung der Arme im Sitzen auf dem Stuhl 119
Strecken (Extension) der Schultergelenke mit gebeugten (flektierten) Ellenbogen im Sitz auf dem Boden 120
Abspreizen (Abduktion) der Schultern mit pronierten Unterarmen – komplexe Übung 121
Abwechselndes Beugen (Flexion) und Strecken (Extension) der Ellenbogengelenke im Stand 122
Abwechselndes Strecken der Arme im Sitzen 123
Liegestütz 124
Liegestütz unter Verwendung des Loops 125
Liegestütz im Vierfüßlerstand 126
Strecken (Extension) der Ellenbogengelenke aus dem Stütz 127
Liegestütz mit Stütz auf dem Stuhl 128
Auswärtsdrehung des Unterarms (Supination) mit Fixierung des Sanctbands über die Schulter 129
Auswärtsdrehung des Unterarms (Supination) 130
Einwärtsdrehung des Unterarms (Pronation) mit Fixierung des Sanctbands über die Schulter 131
Einwärtsdrehung des Unterarms (Pronation) 132
Beugung im Handgelenk (Palmarflexion) 133
Streckung im Handgelenk (Dorsalextension) 134
Handgelenkkippung in Richtung Daumen (Radialabduktion) 135
Handgelenkkippung in Richtung kleiner Finger (Ulnarabduktion) 136
Beine 137
Streckung im Hüftgelenk (Extension) im Stand 137
Streckung im Hüftgelenk (Extension) im Stand mit Loop 138
Streckung im Hüftgelenk (Extension) in der Bauchlage 139
Streckung im Hüftgelenk (Extension) in der Bauchlage mit gebeugtem Kniegelenk 140
Streckung im Hüftgelenk (Extension) im Ausfallschritt 141
Streckung im Hüftgelenk (Extension) im Vierfüßlerstand mit gebeugtem Kniegelenk 142
Streckung im Hüftgelenk (Extension) im Vierfüßlerstand mit gebeugtem Kniegelenk und mit Fixierung des Sanctbands um beide Füße 143
Streckung im Hüftgelenk (Extension) im Stand mit Aufstützen auf den Stuhl 144
Streckung im Hüftgelenk (Extension) im Stand mit Aufstützen auf den Stuhl mit einem Loop 145
Streckung (Extension) im Hüftgelenk im Einbeinstand 146
Heben des Beckens (Beckenlift) mit einem abgehobenen Bein 147
Streckung (Extension) des Beins im Vierfüßlerstand bei gleichzeitigem Abheben des diagonalen Arms 148
Heben des Beckens (Beckenlift) mit gestreckten Beinen 149
Heben des Beckens (Beckenlift) mit angestellten Beinen 150
Beugung im Hüftgelenk (Flexion) im Stand 151
Beugung im Hüftgelenk (Flexion) im Stand mit einem Loop 152
Beugung im Hüftgelenk (Flexion) in der Rückenlage, Variante 1 153
Beugung im Hüftgelenk (Flexion) in der Rückenlage, Variante 2 154
Beugung (Flexion) des Beins im Einbeinstand 155
Beugung (Flexion) des Beins im Sitzen auf dem Stuhl 156
Beugung im Hüftgelenk (Flexion) im Stand 157
Beugung im Hüftgelenk (Flexion) in der Seitenlage 158
Abspreizen im Hüftgelenk (Abduktion) im Stand, Variante 1 159
Abspreizen im Hüftgelenk (Abduktion) im Stand, Variante 2 160
Abspreizen im Hüftgelenk (Abduktion) im Stand mit einem Loop 161
Abspreizen im Hüftgelenk (Abduktion) in der Rückenlage, Variante 1 162
Abspreizen im Hüftgelenk (Abduktion) in der Rückenlage, Variante 2 163
Abspreizen im Hüftgelenk (Abduktion) in der Seitenlage, Variante 1 164
Abspreizen im Hüftgelenk (Abduktion) in der Seitenlage, Variante 2 165
Abspreizen in den Hüftgelenken (Abduktion) in der Rückenlage 166
Abspreizen (Abduktion) in den Hüftgelenken im Stehen, Variante 1 167
Abspreizen (Abduktion) in den Hüftgelenken im Stehen, Variante 2 168
Heranziehen im Hüftgelenk (Adduktion) in Sitzstellung am Boden 169
Heranziehen im Hüftgelenk (Adduktion) in der Rückenlage 170
Heranziehen im Hüftgelenk (Adduktion) im Stehen, Variante 1 171
Heranziehen im Hüftgelenk (Adduktion) im Stehen, Variante 2 172
Heranziehen im Hüftgelenk (Adduktion) in der Seitenlage 173
Auswärtsdrehung (Außenrotation) im Hüftgelenk im Sitzen auf dem Stuhl 174
Auswärtsdrehung (Außenrotation) im Hüftgelenk in kniender Stellung 175
Auswärtsdrehung (Außenrotation) im Hüftgelenk in der Bauchlage 176
Einwärtsdrehung (Innenrotation) im Hüftgelenk im Sitzen auf dem Stuhl 177
Einwärtsdrehung (Innenrotation) im Hüftgelenk in kniender Stellung 178
Einwärtsdrehung (Innenrotation) im Hüftgelenk in der Bauchlage 179
Heben des Beckens (Beckenlift) aus dem Fersensitz 180
Hüft- und Kniestreckung (Extension) aus der Einbeinkniebeuge 181
Kniebeuge im Stehen (Squat), Variante 1 182
Kniebeuge im Stehen (Squat), Variante 2 183
Komplexe Bewegungen der Beine in Rückenlage 184
Komplexe Bewegungen der Arme und Beine in der Rückenlage 185
Komplexe Bewegungen der Arme und Beine im Stehen 186
Strecken (Extension) der Beine aus der Kniebeuge 187
Strecken (Extension) des Kniegelenks im Sitzen auf dem Stuhl 188
Strecken (Extension) des Kniegelenks in der Rückenlage 189
Streckung (Extension) des Beins in der Rückenlage 190
Streckung (Extension) des Kniegelenks im Stehen 191
Beugen (Flexion) des Kniegelenks im Sitzen auf dem Stuhl 192
Beugen (Flexion) des Kniegelenks in der Bauchlage 193
Beugen (Flexion) des Kniegelenks im Stehen 194
Beugung (Plantarflexion) im Sprunggelenk im Sitzen 195
Beugung (Plantarflexion) im Sprunggelenk im Stehen 196
Beugung (Plantarflexion) in den Sprunggelenken im Sitzen auf dem Boden 197
Streckung (Dorsalextension) in den Sprunggelenken im Sitzen auf dem Boden 198
Streckung (Dorsalextension) in den Sprunggelenken in der Bauchlage 199
Kapitel 3 Nutzung des Sanctbands in gesonderten Konzepten 200
3 Nutzung des Sanctbands in gesonderten Konzepten 201
Einleitung 201
Brügger-Konzept 201
Im Brügger-Konzept genutzte Übungen mit dem Sanctband 201
Entspannung der Fingerbeuger und -adduktoren 204
Entspannung der Fingeradduktoren 205
Entspannung der Daumenopponierer 206
Entspannung der Daumenadduktoren 207
Entspannung der Daumenbeuger 208
Entspannung der Daumen- und Kleinfingeropponierer 210
Entspannung der Handgelenkbeuger 212
Entspannung der Handgelenkstrecker 213
Entspannung der Radialabduktoren des Handgelenks 215
Entspannung der Ulnarabduktoren des Handgelenks 217
Entspannung der Pronatoren 218
Entspannung der Supinatoren 219
Entspannung der Ellenbogenbeuger 220
Entspannung der Ellenbogenbeuger und Pronatoren 221
Entspannung der Ellenbogenbeuger und Supinatoren 222
Entspannung der Ellenbogenstrecker 223
Entspannung der Schulterinnenrotatoren 224
Entspannung der Schulteraußenrotatoren 225
Entspannung der Schulteradduktoren 226
Entspannung der Schulterabduktoren 228
Entspannung der horizontalen Schulteradduktoren 229
Entspannung der horizontalen Schulterabduktoren 230
Entspannung der Schulterbeuger 231
Entspannung der Schulterextensoren 232
Entspannung der Schulteradduktoren und -innenrotatoren 233
Entspannung der Schultergürtelprotraktoren 235
Entspannung der Schulterblattadduktoren und -rotatoren 236
Entspannung der Schultergürtelheber 237
Entspannung der Rumpfrotatoren 238
Entspannung der Rumpfbeuger 239
Entspannung der Rumpfseitneiger 240
Entspannung der Rumpftranslatoren 241
Entspannung der Beckenstrecker 242
Entspannung der Beckenbeuger 243
Entspannung der Beckenrotatoren, Variante 1 244
Entspannung der Beckenrotatoren, Variante 2 245
Entspannung der Zehenbeuger 246
Entspannung der Zehenstrecker 247
Entspannung der Beuger des großen Zehs 248
Entspannung der Strecker des großen Zehs 249
Entspannung der Sprunggelenkbeuger 250
Entspannung der Sprunggelenkbeuger und -supinatoren 251
Entspannung der Sprunggelenkbeuger und -pronatoren 253
Entspannung der Sprunggelenkstrecker 254
Entspannung der Sprunggelenkstrecker und -supinatoren 255
Entspannung der Sprunggelenkstrecker und -pronatoren 256
Entspannung der Knieinnenrotatoren 257
Entspannung der Knieaußenrotatoren 258
Entspannung der Kniebeuger 259
Entspannung der Kniestrecker 260
Entspannung der Hüftadduktoren und -innenrotatoren 261
Entspannung der Hüftabduktoren und -außenrotatoren 262
Entspannung der Hüftbeuger 263
Entspannung der Hüftstrecker 264
Kombinierte Übung im Sitzen 265
Kombinierte Übung in Rückenlage 267
Gehen unter Verwendung des Sanctbands 268
Aufstehen und Setzen mit dem Sanctband 270
PNF – Propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation 271
In der PNF genutzte Übungen mit dem Sanctband 271
Arm – 1. Diagonale Flexionsmuster 273
Arm – 1. Diagonale Extensionsmuster 274
Arm – 2. Diagonale Flexionsmuster 275
Arm – 2. Diagonale Extensionsmuster 276
Bein – 1. Diagonale Flexionsmuster 277
Bein – 1. Diagonale Extensionsmuster 278
Bein – 2. Diagonale Flexionsmuster 279
Bein – 2. Diagonale Extensionsmuster 280
Schulterblatt – anteriore Elevation 282
Schulterblatt – posteriore Depression 283
Schulterblatt – posteriore Elevation 284
Schulterblatt – anteriore Depression 285
Becken – anteriore Elevation 286
Becken – posteriore Depression 287
Becken – posteriore Elevation 288
Becken – anteriore Depression 289
Rumpf: oberer Anteil – Flexion mit Rechtsrotation 290
Rumpf: oberer Anteil – Extension mit Linksrotation 291
Rumpf: unterer Anteil – Flexion mit Linksrotation 292
Rumpf: unterer Anteil – Extension mit Rechtsrotation 294
Kapitel 4 Weitere Anwendungsmöglichkeiten des Sanctbands 296
4 Weitere Anwendungsmöglichkeiten des Sanctbands 298
Sanctband als Hilfsmittel 298
Verwendung des Sanctbands im Sports 299
Gleichgewichts- und Balance-Übungen mit dem Sanctband 303
Übungen mit dem Sanctband im Kindesalter 309
Übungen mit dem Sanctband bei Senioren 313
Übungen mit dem Sanctband zu zweit und in Gruppen 314
Übungen mit dem Sanctband zur Erleichterung einer Bewegung 323
Dehnübungen mit dem Sanctband 328
Verwendung des Sanctbands im Rahmen der sog. Alltagsaktivitäten (ADL) 336
Physiologische Haltung 337
Richtige Position der Beine beim Aufstehen 337
Wahrnehmung der aufgerichteten Position im Sitzen 338
Wahrnehmung der aufgerichteten Position des Rumpfes und der richtigen Position der Beine beim Beugen 339
Übungen mit dem Sanctband im Wasser 340
Übungen mit dem Sanctband im Rollstuhl 344
Vorbeugende Übungen beim Reisen 348
Bewegungen in den Sprunggelenken gegen den Widerstand des Loops 349
Heben der Beine durch Beugen in den Hüftgelenken gegen den Widerstand des Loops 350
Bewegungen der Beine zur Seite gegen den Widerstand des Loops 351
Strecken der Beine gegen den Widerstand des Loops 352
Bewegungen im Handgelenk gegen den Widerstand des Loops 353
Bewegungen der Arme bei aufwärtsgestreckten Armen 354
Strecken des Rumpfes 355
Kapitel 5 Sanctband-Übungen in Kombination mit anderen Hilfsmitteln 356
5 Sanctband-Übungen in Kombination mit anderen Hilfsmitteln 357
In Kombination mit instabilen Unterlagen 358
In Kombination mit einem großen Gymnastikball 364
In Kombination mit Hanteln 370
In Kombination mit einer Slide-Matte 372
In Kombination mit einem Swingstab 374
In Kombination mit Gleichgewichtssandalen 375
Kapitel 6 Wirksamkeit der Übungen mit dem Sanctband und derzeitige Trends in der EBM (Evidence-Based Medicine) 376
6 Wirksamkeit der Übungen mit dem Sanctband und derzeitige Trends in der EBM (Evidence-Based Medicine) 377
Anhang 379
Glossar 380
Literatur 382

Textauszug

1 Einleitung

1.1 Geschichtliche Anmerkungen

Bereits im vergangenen Jahrhundert fanden im Sport zum Muskelaufbau und Krafttraining Hilfsmittel Anwendung, die beim Dehnen einen Widerstand entgegensetzen. Verschiedenste Arten von Federn sind bekannte frühe Beispiele solcher Sportgeräte. Mit der Entwicklung neuer Technologien traten auf dem Markt auch Hilfsmittel in Erscheinung, die aus speziellen Materialien hergestellt wurden und es ermöglichten, mit einem elastischen Widerstand (Elastic Resistance) zu arbeiten. Die Entwicklung der ersten Materialien kann auf den Beginn des vergangenen Jahrhunderts (kurz nach dem Jahre 1900) datiert werden. Danach begann die Produktion von Hilfsmitteln, die Widerstand boten, ab dem Jahr 1960. Schrittweise erfolgte die Entwicklung vieler Typen und Arten von Hilfsmitteln, die mit dem elastischen Widerstand arbeiten, wobei sich zugleich der Anwendungsbereich über die Grenzen des Sports hinaus auf die Prophylaxe, die Therapie und die Rehabilitation ausdehnte. Im Verlaufe von mehr als 50 Jahren ist auf dem Markt die Existenz von Hilfsmitteln unter den unterschiedlichsten Bezeichnungen zu beobachten, die von zahlreichen Firmen hergestellt werden. In einer kurzen Aufzählung sind unter anderem Thera-Band, Physioband, Gymband, Rehaband oder auch nur die Bezeichnung "Übungsband" (Exercise Band) zu erwähnen. Jede Firma ist um die Innovation und Herstellung solcher Produkte bemüht, die den neuesten Trainingsanforderungen oder Trends gerecht werden. 2008 kam ein Produkt auf den Markt „Sanctband“, das eine Neuerung unter den Übungsbändern darstellte, indem es die Verwendung von natürlichen Rohstoffen mit neuesten, bahnbrechenden Technologien kombinierte.

1.2 Charakteristik des Sanctbands

Das Sanctband ist ein Hilfsmittel, das es ermöglicht, mit dem elastischen Widerstand zu arbeiten. Es kann als Naturprodukt charakterisiert werden, da es aus natürlichem Rohlatex hergestellt wird. Die Firma Sanctuary Health mit Sitz in Malaysia, welche dieses Hilfsmittel herstellt, ist einer der weltweiten Leader in der Herstellung von natürlichem Latex.

Das Sanctband besitzt drei spezielle Eigenschaften, die es von anderen ähnlichen Produkten am Markt unterscheiden:

• Verringerung des Eiweißgehaltes – Das Sanctband wird mit einer ähnlichen Technologie wie bei der Herstellung medizinischer „puderfreier“ Latexhandschuhe hergestellt. Ein spezieller Prozess reduziert die löslichen Proteine im Latex signifikant. Der Gehalt an Allergenen wird dadurch auf ein Minimum reduziert, wodurch Kontaktallergien vermieden werden. Diese komplizierte und kostenaufwendige Technik wird auch bei hochwertigen Produkten im Bereich der Zahnmedizin angewandt. Die Kombination von Qualitätsrohstoffen, dem innovativen Produktionsprozess und der strengen Qualitätskontrolle garantiert die hervorragende der Produktqualität von Sanctband.

• Geringer Pudergehalt – Dies ist eine einzigartige Eigenschaft des Sanctbands. Eine spezielle Waschmethode wird verwendet, um sorgfältig alle Puderreste vom fertigen Produkt zu entfernen und es zum ersten puderfreien Naturlatex-Zugband am Markt zu machen. Dadurch kleben die Bänder nicht und sie reduzieren vor allem die Risiken einer Allergie bei den Benutzern.

• Beständigkeit – Das Sanctband absolvierte die Widerstandstests gemäß der TUV GS Product Safety Mark Certification, die bestätigten, dass das Sanctband in der Anwendung sicher ist und eine einzigartige Dehnungsfähigkeit besitzt. Bei den Widerstandstests wurde der Gummi 10.000 Mal auf 300 % seiner ursprünglichen Länge, 10.000 Mal auf 300 % seiner ursprünglichen Breite und maximal um 600 % gedehnt.

Sanctband – das grundlegende Hilfsmittel (Band) in einer Breite von ca. 15 cm, wird in sechs verschiedenen Farben hergestellt, die die verschiedenen Zugbelastungen kennzeichnen (die Stärke des Widerstandes, die das Band während der Zugübungen bietet). Die Länge des Sanctbands für das Training wird individuell gewählt, je nach Bedarf bzw. je nach der Art oder dem Ziel der Übung. Es ist in einer Länge von 5,5 m oder 1,5 m erhältlich; andere Längen können von der 10-m-Rolle zugeschnitten werden.

Abb. 1.1 Sanctband.

Abb. 1.2 Zugkrafttest.

Abb. 1.3 Gegenüberstellung der Bandfarben.

Neben dem Sanctband (Sanctband-Resistance-Band) gibt es von Sanctband auch andere Hilfsmittel zum Üben gegen Widerstand, wie z.B. Sanctband-Tubing, Sanctband-Loop-Band, Sanctband-Super-Loop-Band. Sie können alle für Übungen genutzt werden, die in den nachfolgenden Kapiteln beschrieben sind, und zwar als Variante des Hilfsmittels Sanctband-Resistance-Band oder für Übungen, bei denen mehrere Hilfsmittel kombiniert werden können. Das gesamte Sanctband Trainingsmaterial kann in Verbindung mit anderen passenden Übungshilfen eingesetzt werden, ob von Sanctband oder von anderen Herstellern.

Anmerkung

Trotz hochwertigster Rohstoffe, hervorragender Produktionsprozesse und gründlicher Kontrolle, die bei der Produktion von Sanctband eingesetzt werden, kann ein kleiner Teil der Anwender allergische Reaktionen (Latexallergie oder Überempfindlichkeit gegen Latex) entwickeln. In solchen Fällen wenden Sie sich bitte an einen Arzt wegen der weiteren Nutzung von Sanctband.

Abb. 1.4 Sanctband.

Abb. 1.5 Sanctband – Loop-Band.

Abb. 1.6 Sanctband – Tubing.

1.3 Wann benutzt man Sanctband?

Sanctband ist ein kostengünstiges Hilfsmittel, das einfach anzuwenden und zu kontrollieren ist. Deshalb ist es die passende Ausstattung für Menschen jeden Alters. Es ist leicht, gut zu verstauen und kann deshalb praktisch jederzeit und überall angewandt werden.

Sanctband bietet vielfältige Anwendungsmöglichkeiten, vom Training im Sport über die Rehabilitation und Prävention in den Bereichen Therapie und Patientenübungen mit dem Schwerpunkt breiter physiotherapeutische Anwendungsmöglichkeiten bis hin zu Übungen für bettlägerige Patienten. Auch im Schulsport kann es für viele Zwecke in allen Altersstufen eingesetzt werden und schließlich ist es eine Unterstützung beim täglichen Training.

In diesen Bereichen kann das Sanctband effektiv genutzt werden:

• Fitness- und Krafttraining im Sport und in der Therapie

• Ausdauertraining im Sport und in der Therapie

• Verbesserung der Muskeldehnung und Gelenkbeweglichkeit

• Training der Koordinationsfähigkeit

• Training der Schnelligkeit

• Verbesserung der Stabilität (insgesamt und lokal)

• Allgemeines und spezielles Training im Sport

• Training für Menschen mit Behinderung

• Seniorengymnastik

• Kindergymnastik

• Vorbeugung und Ausgleich bei einseitiger monotoner Belastung im Alltag

• Vorbeugung und Ausgleich bei einseitiger monotoner Belastung im Sport

• ...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 23.3.2016
• Co-Autor: Dagmar Pavlu
• Verlagsort: Stuttgart
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
• Schlagworte: Beweglichkeitstraining • Fitness • Krafttraining • Muskeldehnung • Physiotherapie • Prävention • Rehabilitation • SANCTBAND • Übungen • Widerstandsübungen
• ISBN-13: 9783132059511 / 9783132059511