Fit im Büro

durch Muskeltraining

Norbert Rühl (Autor)

Buch | Softcover

V, 93 Seiten

2014
Springer Berlin (Verlag)
978-3-642-49028-6 (ISBN)

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Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe", vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen läßt sich etwas unternehmen! Selbst Ungeübte können mit den praktischen Übungskarten sofort etwas für ihre Fitneß tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schließlich gekräftigt wird; besonders berücksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enthält u.a. Vorschläge für ganze Übungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas für sich tun möchten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabhängig jedem möglich, sich ein individuelles, ausbaufähiges Übungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining "zwischendurch" beugt Haltungsschwächen vor, baut Streß ab, sorgt für Entspannung und setzt Energie frei.

Erscheint lt. Verlag	23.8.2014
Zusatzinfo	V, 93 S. 214 Abb., 74 Abb. in Farbe.
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	170 x 244 mm
Gewicht	195 g
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Studium
Schlagworte	Bürogymnastik • Bürogymnastik / Arbeitsplatzgymnastik • Muskeltraining • Prävention • Sport • Übungsprogramm
ISBN-10	3-642-49028-X / 364249028X
ISBN-13	978-3-642-49028-6 / 9783642490286
Zustand	Neuware