Fitness For Dummies (eBook)
Wiley (Verlag)
978-0-470-94899-6 (ISBN)
Suzanne Schlosberg is a fitness writer whose work has appeared in Shape, Health, Fit Pregnancy, Ladies' Home Journal, and other magazines. Liz Neporent is a health and fitness expert and correspondent for ABC National News. She is a frequent contributor to Shape, Self, and Fitness magazines.
Introduction.
Part I: Getting Your Butt off the Couch.
Chapter 1: Establishing Your Plan of Attack.
Chapter 2: Testing Your Fitness.
Chapter 3: Watching What You Eat: Nutrition Basics.
Chapter 4: Educating Yourself.
Chapter 5: This Doesn't Have to Happen to You: Avoiding CommonInjuries.
Part II: Going Cardio.
Chapter 6: Cardio Crash Course: Getting the Right Intensity.
Chapter 7: Creating a Cardio Program.
Chapter 8: Using Cardio Machines.
Chapter 9: Exercising Outdoors.
Part III: Building Muscle and Strengthening Bone.
Chapter 10: Why You've Gotta Lift Weights.
Chapter 11: Your Muscles: Love 'Em or Lose 'Em.
Chapter 12: Demystifying Strength Equipment.
Chapter 13: Designing a Strength-Training Program.
Part IV: Limbering Up with Flexibility, Balance, andMind-Body Exercise.
Chapter 14: Flexibility Training: Getting the Scoop onStretching.
Chapter 15: Finding Your Balance.
Chapter 16: All about Yoga.
Chapter 17: Getting the Lowdown on Pilates.
Part V: Getting Fit in Health Clubs and Home Gyms.
Chapter 18: Choosing and Using a Gym.
Chapter 19: Designing Your Home Gym.
Chapter 20: Hiring a Trainer.
Chapter 21: Choosing an Exercise Class or Digital Workout.
Part VI: Exercising for All Ages and Stages.
Chapter 22: Fit Pregnancy: Exercising for Two.
Chapter 23: Getting Kids Fit.
Chapter 24: Staying Active as You Age.
Part VII: The Part of Tens.
Chapter 25: Ten Great Reasons to Break a Sweat.
Chapter 26: Ten Fantastic Fitness Investments.
Index.
Erscheint lt. Verlag | 15.11.2010 |
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Sprache | englisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
Schlagworte | Fitness • fitness, Fitness For Dummies, fitness for dummies, fitness plan, fitness plans, fitness equipment, fitness exercise, fitness workout, fitness program, fitness programs, fitness training, fitness exercises, health and fitness, fitness workouts, aerobic fitness, health fitness, home fitness, aerobics fitness, fitness machine, fitness machines, group fitness, fitness solutions, fitness women, sport fitness, fitness test, womens fitness, women?s fitness, wellness fitness, physical fitness, body fitness, exercis • Gesundheits- u. Sozialwesen • Gesundheitsvorsorge / Fitness • Health & Social Care |
ISBN-10 | 0-470-94899-X / 047094899X |
ISBN-13 | 978-0-470-94899-6 / 9780470948996 |
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Größe: 15,3 MB
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