Exercícios Aeróbicos (eBook)

Yanis Petros (Autor)

eBook Download: EPUB

2021
92 Seiten
Bibliomundi (Verlag)
978-1-5260-3486-1 (ISBN)

Infos

Sempre somos lembrados de que o exercício pode fazer maravilhas para o corpo.A atividade aeróbica é um tipo de exercício que ajuda o corpo a usar mais oxigênio, ao mesmo tempo que mantém a amplitude cardíaca-alvo, pode definitivamente ajudar uma pessoa a viver mais e com mais saúde. Há estudos que mostram que 30 minutos de aeróbica todos os dias beneficiariam muito o corpo.A realização de exercícios aeróbicos regulares aumentaria gradualmente a capacidade cardíaca. Um coração que fornece mais sangue aos também pode significar mais energia, seja por períodos mais longos ou mais curtos de exercício ou atividades físicas.Leia aqui neste e-book como os exercícios aeróbicos podem te deixar mais ativo, potente e revigorado!!!

Autor

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Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 2.4.2024
• Verlagsort: São Bernardo do Campo
• Sprache: portugiesisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Themenwelt: Kinder- / Jugendbuch ► Sachbücher
• Schlagworte: Ácido lático e fadiga muscular • Ácido linoleico conjugado (CLA) • Ácidos graxos essenciais • aeróbica • aeróbica para aumentar a imunidade • aeróbica para emagrecer • aeróbica para melhorar a saúde • aeróbica para perder peso • aeróbica para reabilitação respiratória • aeróbica para respiração • Água intracelular • Alimentação para hipertensos • Alimentação para hipertrofia muscular • alimentação para idosos • Alimentação para intolerantes à lactose • Alimentação para lactantes • Alimentação para longevidade • Alimentação para prevenção de doenças crônicas • Alimentação para prevenção de lesões • Alimentação para resistência muscular • Alimentação para saúde mental • Alimentação para saúde óssea • alimentação pós-parto • alimentação saudável • Alimentação vegana • Alimentação vegetariana • alimentos energéticos • Alimentos Funcionais • alongamento muscular • Antioxidantes na dieta • aquecimento e resfriamento • Atividade anaeróbica • aulas esportivas • Aumento de massa muscular • Aumento de volume muscular • autocuidado • Avaliação física • balanço calórico • BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) • Bioquímica do músculo • carboidratos • Carboidratos complexos • Carboidratos de baixo índice glicêmico • Carboidratos simples • Ciclo de carboidratos • Condicionamento Físico • Controle de calorias • controle de estresse • controle de peso • Creatina e hipertrofia • Crescimento muscular • Cuidados com as articulações • Densidade capilar • Densidade óssea • desempenho esportivo • Desenvolvimento muscular • diário alimentar • Dicas de alimentação • Dicas de exercícios • dicas de fitness • dicas de nutrição • Dieta anabólica • Dieta antioxidante • Dieta balanceada • Dieta cetogênica • Dieta de cutting • Dieta flexível • Dieta hiperproteica • Dieta hipocalórica • Dieta low carb • dieta paleolítica • dieta para atletas • Dieta para basquete • Dieta para ciclismo • Dieta para corrida • Dieta para definição muscular • Dieta para emagrecimento • Dieta para futebol • Dieta para ganho de massa muscular • Dieta para hipertrofia • Dieta para musculação • Dieta para natação • Dieta para vôlei • dieta saudável • Dieta vegana para atletas • Educação Alimentar • Eletroestimulação muscular • Equilíbrio mente-corpo • Equilíbrio nutricional • Estimulantes de hormônio do crescimento • Estratégias de recuperação • Estresse oxidativo • Excesso de treinamento • Exercícios compostos • Exercícios de hipertrofia • Exercícios de musculação • Exercícios de musculação para idosos • Exercícios de musculação para iniciantes • Exercícios de musculação para mulheres • Exercícios isocinéticos • Exercícios isoinerciais • Exercícios isométricos • Exercícios para emagrecimento • Exercícios para força • Exercícios para hipertrofia • Fadiga Muscular • Fibras musculares tipo I e tipo II • Fisiologia do Exercício • Flexão de braço • FLEXIBILIDADE MUSCULAR • Frequência cardíaca máxima • Ganho de massa muscular • Ganho de peso saudável • Gasto calórico • Glicogênio muscular • Gorduras monoinsaturadas • Gorduras poli-insaturadas • Gorduras saudáveis • Gorduras trans • Hidratação esportiva • índice glicêmico • para gestantes • Resistência à insulina • Resposta anabólica • Síntese proteica • Sono e recuperação muscular • Suplementação alimentar para atletas • Suplementação alimentar para hipertrofia • Suplementação alimentar para musculação • Suplementação de vitaminas e minerais • suplementação esportiva • Suplementos alimentares • Termogênese adaptativa • Termogênicos naturais • Testosterona e músculos • Treino concorrente • Treino cross fit • Treino de alta intensidade • Treino de explosão • treino de força • Treino de força relativa • Treino de isometria • Treino de musculação • Treino de musculação para idosos • Treino de musculação para iniciantes • Treino de musculação para mulheres • Treino de pliometria • treino de resistência • Treino de resistência cardiovascular • Treino de resistência muscular localizada • treino em circuito • Treino em circuito funcional • Treino em drop set • Treino em jejum • Treino em onda • Treino em pirâmide • Treino em superconjunto • Treino excêntrico • Treino excêntrico concêntrico • Treino excêntrico concêntrico isométrico • treino funcional • treino hiit • treino intervalado de alta intensidade • Treino metabólico • Treino para emagrecimento • Treino para força • Treino para hipertrofia • Treino pliométrico • Treino unilateral • Variação de estímulos
• ISBN-10: 1-5260-3486-7 / 1526034867
• ISBN-13: 978-1-5260-3486-1 / 9781526034861