Sicher im Gespräch: Soziale Angst überwinden in 8 Wochen (eBook)
202 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-565-12558-6 (ISBN)
Dieses Buch ist kein therapeutisches Ratgeber-Buch, sondern ein praktischer Action-Plan. Du lernst, wie soziale Angst entsteht, warum dein Körper in Panik-Modus verfällt und – am wichtigsten – wie du dein Nervensystem trainierst, um ruhig und selbstbewusst zu bleiben.
Du erhältst sofort anwendbare Techniken: Atemübungen für Angstmomente, Gedankenmuster-Durchbrecher gegen negative Spiralen, Expositions-Strategien zum schrittweisen Aufbau von Sicherheit und soziale Micro-Skills für authentische Gespräche. Ein strukturierter 8-Wochen-Plan führt dich Schritt für Schritt durch die Konfrontation deiner Angst – nicht brutal, sondern intelligent.
Zusätzlich lernst du, wie du dich mental auf Situationen vorbeitest, wie du körperliche Symptome (Zittern, Erröten, Stottern) handelst und wie du deine neuen Fähigkeiten festigst. Mit realistischen Szenarien und konkreten Dialogen wirst du vorbereitet statt überfordert.
Ob berufliche Präsentationen, Netzwerk-Events, Dates oder alltägliche Interaktionen – dieser Guide gibt dir die Werkzeuge, um aus deinem sozialen Käfig auszubrechen und die Welt selbstbewusst, entspannt und authentisch zu erleben.
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| Erscheint lt. Verlag | 11.12.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika |
| Schlagworte | angststörung behandlung • Lampenfieber bewältigen • Redeangst • Selbstbewusstsein aufbauen • Selbstzweifel • soziale angst überwinden • soziale Phobien |
| ISBN-10 | 3-565-12558-6 / 3565125586 |
| ISBN-13 | 978-3-565-12558-6 / 9783565125586 |
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