Das Nervensystem der Heilung (eBook)
159 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-565-06844-9 (ISBN)
Lese- und Medienproben
An der Schnittstelle von Medizin und Psychologie erklärt das Buch, wie Überforderung und Bedrohung buchstäblich in unseren Zellen "eingebrannt" werden – über Hormone, Entzündungsreaktionen, mitochondriale Erschöpfung und Veränderungen im Vagusnerv. Diese physiologischen Mechanismen erklären, warum reines Denken oder "Mindset-Arbeit" oft nicht ausreichen, um Trauma zu lösen.
Stattdessen präsentiert die Autorin ein stufenbasiertes, sicheres Vorgehen zur Heilung, das Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt:
Stabilisierung des Schlafs – Warum Regeneration die Grundlage jeder Heilung ist.
Nervensystemgerechte Ernährung – Wie bestimmte Nährstoffe Mitochondrien und Hormonhaushalt ausgleichen.
Sanfte somatische Übungen – Techniken, um Spannungen zu lösen, ohne Überwältigung zu riskieren.
Kognitive Neubewertung – Strategien, um Gedankenmuster zu verändern, sobald der Körper bereit ist.
Mit leicht verständlichen Diagrammen, Schritt-für-Schritt-Checklisten und Praxisbeispielen vermittelt das Buch, wie Leserinnen und Leser selbst ein personalisiertes Heilungsprotokoll entwickeln können.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf Traumavermeidung durch Achtsamkeit und Pacing – also das bewusste Dosieren von Heilungsarbeit, um Retraumatisierung zu verhindern. Die Autorin betont, dass nachhaltige Veränderung nicht aus Härte, sondern aus Selbstregulation entsteht.
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| Erscheint lt. Verlag | 28.10.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika |
| Schlagworte | Nervensystem verstehen • somatische therapie • Traumaheilung |
| ISBN-10 | 3-565-06844-2 / 3565068442 |
| ISBN-13 | 978-3-565-06844-9 / 9783565068449 |
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