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Spektrum Kompakt - Gute Nacht (eBook)

Besser ein- und durchschlafen

Spektrum der Wissenschaft (Autor)

eBook Download: PDF

2025
66 Seiten
Spektrum der Wissenschaft (Verlag)
9783690411219 (ISBN)

Schlafen Sie gut? Wenn Sie das bejahen können: herzlichen Glückwunsch! Denn ob für das Lernen, die Laune oder die Gesundheit – guter Schlaf ist lebenswichtig. Leider erleben viele Menschen Schlaflosigeit oder Schlafprobleme. In »Gute Nacht – die Kolumne für besseren Schlaf« gehen wir regelmäßig auf Hintergründe zum Thema Schlaf ein und geben Tipps, wie Sie (wieder) besser ein- und durchschlafen. Diese Ausgabe umfasst eine Auswahl der bisher erschienenen Artikel. Aus dem Inhalt (u.a.):
- Warum nachts aufwachen nicht schlimm ist
- Mit dem richtigen Licht zur besseren Nachtruhe
- Schlaflos in den Wechseljahren
- Wie lange müssen wir wirklich schlafen?

Erscheint lt. Verlag	20.10.2025
Reihe/Serie	Spektrum Kompakt
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Alkohol • Innere Uhr • Melatonin • Mental Load • Mittagsschlaf • müde • Nachtruhe • Schlaflosigkeit • Tageslichtlampe • Wechseljahre
ISBN-13	9783690411219 / 9783690411219

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