Blick ins Buch

Zu viel Gefühl

wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns

Gitta Jacob (Autor)

Buch | Softcover

237 Seiten

2025 | 1. Auflage
Beltz (Verlag)
978-3-407-86912-8 (ISBN)

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Für einen gelassenen Umgang mit Gefühlen

Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Dieses Buch zeigt, wie wir unsere Emotionen gut regulieren können: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen und gelassener mit unserem Innenleben umzugehen.

PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. gitta-jacob.de

»Einfühlsamer, erfahrungsgesättigter, gut lesbarer Ratgeber mit alltagstauglichen Übungen und Reflexionen.« Freya Rickert, ekz, KW 36/2025

Erscheinungsdatum	13.08.2025
Verlagsort	Weinheim
Sprache	deutsch
Maße	138 x 217 mm
Gewicht	346 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Psychoanalyse / Tiefenpsychologie
Schlagworte	Affekte • Angewandte Psychologie • Angst • Balance • Denkanstöße • Depression • Emotionen • Emotionsbewältigung • Emotionsregulation • Gefühle akzeptieren • gefühle annehmen und zulassen • Gefühle im Griff • Gefühle verstehen • Gefühlskompass • Gefühlsstark • Gelassenheit • Gleichgewicht • innere Ruhe • Kontrollverlust • Mental Health • Mit Gefühlen klarkommen • Psychische Gesundheit • Ratgeber • Resilienz • schwierige Gefühle • Selbstbeherrschung • Selbstwert • Selbstwirksamkeit • starke Gefühle • Überforderung • Umgang mit Gefühlen • Verstand • Vulnerabilität • Wut
ISBN-10	3-407-86912-6 / 3407869126
ISBN-13	978-3-407-86912-8 / 9783407869128
Zustand	Neuware