Das Vagus-Nerv Workbook
Schritt für Schritt Ängste lindern und Sicherheit finden - 50 Übungen aus der Polyvagal-Praxis
Seiten
2025
Kösel (Verlag)
978-3-466-34841-1 (ISBN)
Kösel (Verlag)
978-3-466-34841-1 (ISBN)
50 Übungen, um in Zeiten von Stress zu Ruhe und Sicherheit zurückzufinden und das Wohlbefinden zu fördern
Mit diesem Workbook lernen wir, uns mit unserem Nervensystem anzufreunden und zu Sicherheit und Verbundenheit zurückzufinden - denn auch wenn wir unser chaotisches und stressiges Leben nicht beruhigen können, so doch unseren Körper.Unsere Verhaltensweisen und Emotionen gründen alle in unserem Nervensystem. Es beeinflusst, wie wir uns in unserem Körper fühlen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und wie wir in Beziehung zu anderen treten. Wenn wir gestresst, ängstlich und überwältigt sind, leidet unser Nervensystem und unser Leben. Die Polyvagal-Theorie hat neue, wirksame Instrumente zur Regulierung des Vagus-Nervs hervorgebracht, die in diesem Arbeitsbuch mit den Übungen und Reflexionen der Polyvagal-Expertin Deb Dana ganz praktisch erfahrbar werden. Dana bietet Werkzeuge an, um die Feinheiten und Bedürfnisse unseres Körpers zu verstehen, auf sie zu reagieren und individuelle Strategien für herausfordernde Momente zu entwickeln.»Jede Übung ist wie ein Wegweiser zu mehr Resilienz und emotionaler Ausgeglichenheit, die uns Möglichkeiten für ein optimales Wohlbefinden ebnet.« Stephen W. Porges, Begründer der Polyvagal-Theorie»Die Werkzeuge und Übungen in diesem Buch sind ein Geschenk.« Diane Poole Heller, Autorin»Das beruhigende Gefühl von Leichtigkeit ist auf jeder Seite zu spüren.« Janina Fisher, Autorin
Ausstattung: Mit zahlreichen Grafiken und Abbildungen.
Mit diesem Workbook lernen wir, uns mit unserem Nervensystem anzufreunden und zu Sicherheit und Verbundenheit zurückzufinden - denn auch wenn wir unser chaotisches und stressiges Leben nicht beruhigen können, so doch unseren Körper.Unsere Verhaltensweisen und Emotionen gründen alle in unserem Nervensystem. Es beeinflusst, wie wir uns in unserem Körper fühlen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und wie wir in Beziehung zu anderen treten. Wenn wir gestresst, ängstlich und überwältigt sind, leidet unser Nervensystem und unser Leben. Die Polyvagal-Theorie hat neue, wirksame Instrumente zur Regulierung des Vagus-Nervs hervorgebracht, die in diesem Arbeitsbuch mit den Übungen und Reflexionen der Polyvagal-Expertin Deb Dana ganz praktisch erfahrbar werden. Dana bietet Werkzeuge an, um die Feinheiten und Bedürfnisse unseres Körpers zu verstehen, auf sie zu reagieren und individuelle Strategien für herausfordernde Momente zu entwickeln.»Jede Übung ist wie ein Wegweiser zu mehr Resilienz und emotionaler Ausgeglichenheit, die uns Möglichkeiten für ein optimales Wohlbefinden ebnet.« Stephen W. Porges, Begründer der Polyvagal-Theorie»Die Werkzeuge und Übungen in diesem Buch sind ein Geschenk.« Diane Poole Heller, Autorin»Das beruhigende Gefühl von Leichtigkeit ist auf jeder Seite zu spüren.« Janina Fisher, Autorin
Ausstattung: Mit zahlreichen Grafiken und Abbildungen.
Deb Dana ist Therapeutin sowie weltweit tätige Vortragsrednerin und Beraterin. Sie ist Autorin des Buches Die Polyvagal-Theorie in der Therapie sowie Mitherausgeberin des Buches Klinische Anwendungen der Polyvagal-Theorie. Sie hat ein Trainingsprogramm mit Namen Rhythm of Regulation entwickelt, lehrt international und ist darauf spezialisiert, die Möglichkeiten und Erkenntnisse der Polyvagal-Theorie für die klinische Arbeit mit Traumatisierten zu nutzen.
| Erscheinungsdatum | 21.07.2025 |
|---|---|
| Übersetzer | Ursula Bischoff |
| Zusatzinfo | Mit zahlreichen Grafiken und Abbildungen. |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | The Nervous System Workbook - Practical Exercises to Ease Anxiety, Find Safety, and Come Home to Yourself Using Polyvagal Theory |
| Maße | 137 x 216 mm |
| Gewicht | 271 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie | |
| Schlagworte | Angst • Angststörung • Angst und Panik • Autonomes Nervensystem • Buch • Bücher • Gabor Maté • Gesundheit • Glimmer • Panikattacken • Persönlichkeitsentwicklung • Polyvagal-Theorie • Psychologie • Psychotherapie • Ratgeber • Selbstheilung • Selbstheilungsnerv • Somatic Experiencing • Stephen Porges • Stress • stress abbauen • Therapie • Trauma • Traumabewältigung • Traumatherapie • Vagus • Vagusnerv • Vegetatives Nervensystem |
| ISBN-10 | 3-466-34841-2 / 3466348412 |
| ISBN-13 | 978-3-466-34841-1 / 9783466348411 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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