Blick ins Buch

Hey Panik, komm mal wieder runter!

21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig

Klara Hanstein (Autor)

Buch | Hardcover

256 Seiten

2025 | 1. Auflage
Kailash (Verlag)
978-3-424-63278-1 (ISBN)

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Raus aus dem Paniktornado - zurück ins Leben

Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust. Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt.
Anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools zeigt sie auf
- wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert,
- wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann
- und wie Sicherheit und Entspannung einkehren können.

Mit 21 praktischen Werkzeugen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen hilft sie, das Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen. Für alle, die Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.

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Mag. Klara Hanstein ist eine renommierte Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin sowie Systemische Psychotherapeutin. Mit Weiterbildungen in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie sowie Säuglings-, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie bietet sie umfassende Expertise in der psychologischen Betreuung. Seit 2010 ist sie selbstständig in Wels, Oberösterreich, tätig. Ihr erstes Buch Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! war ein großer Erfolg. Mit ihren Social-Media-Kanälen, ihrem Podcast und einem wöchentlichen Newsletter erreicht sie eine breite Leserschaft. Seit März 2024 bietet sie zudem einen Onlinekurs zu Ängsten und Panikattacken an.

Erscheinungsdatum	15.09.2025
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	141 x 212 mm
Gewicht	367 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Psychoanalyse / Tiefenpsychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Angst • Angstbewältigung • Angstkontrolle • Angststörung • Bestseller • Bestsellerliste • Booktok • BookTok Germany • Buch • Bücher • Emotionale Intelligenz • Entspannungstechniken • Generalisierte Angststörung • Geschenkideen • Gesundheit • Gesundheitspsychologie • Liebe Angst, halt doch mal die Klappe • lovelybooks community awards • Mentale Stärke • Nervensystem • Panikattacken • Persönlichkeitsentwicklung • Positive Psychologie • Psychologie • Psychologie-Hacks • Psychologie to go • Psychologische Hilfe • Ratgeber • Resilienz • Selbstfürsorge • Selbsthilfe • Selbstliebe • self-care • spiegel bestseller • Spiegelbestseller • SPIEGEL-Bestseller • Stressreduktion • Therapie to go • TikTok • TikTok Germany • Weihnachtsgeschenke
ISBN-10	3-424-63278-3 / 3424632783
ISBN-13	978-3-424-63278-1 / 9783424632781
Zustand	Neuware