Resiliência Emocional: Guia Prático para Gestão do Estresse

Técnicas comprovadas para desenvolver força mental, superar desafios e cultivar equilíbrio emocional no dia a dia

Bendis A. I. Saage - Português (Autor)

Buch | Softcover

252 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-52794-3 (ISBN)

Infos

Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a capacidade de gerenciar o estresse e manter o equilíbrio emocional tornou-se uma habilidade essencial. Este guia prático oferece ferramentas e técnicas baseadas em evidências para desenvolver resiliência emocional e enfrentar os desafios diários.O livro está estruturado em cinco seções principais que abordam de forma abrangente os aspectos fundamentais da resiliência emocional:1. Fundamentos da Resiliência ao Estresse- Desenvolvimento sistemático da autoconfiança- Técnicas para ativar a força interior- Estabelecimento de limites pessoais saudáveis2. Ferramentas de Gestão do Estresse- Estratégias práticas de gerenciamento do tempo- Exercícios de treinamento mental- Métodos comprovados de relaxamento3. Resistência Emocional- Fortalecimento da autoestima- Superação de medos e ansiedades- Desenvolvimento de serenidade4. Prevenção do Burnout- Identificação de sinais de alerta- Implementação de medidas preventivas- Estabelecimento de limites saudáveis5. Desenvolvimento Sustentável da Resiliência- Ancoragem de mudanças comportamentais- Crescimento pessoal contínuo- Manutenção da saúde mentalCada capítulo inclui exercícios práticos, estudos de caso e ferramentas de autoavaliação que permitem aplicar imediatamente os conceitos aprendidos. O livro oferece uma abordagem estruturada para desenvolver força mental e manter o equilíbrio emocional em situações desafiadoras.Ideal para pessoas que buscam melhorar sua capacidade de lidar com o estresse e desenvolver maior resiliência emocional no ambiente pessoal e profissional.Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas.Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.

Autor

Com impressionante precisão, Bendis Saage combina diferentes fontes científicas em emocionantes livros de não-ficção. Ele trabalha de forma metódica e criativa, sempre utilizando as mais recentes possibilidades tecnológicas. Sua força está em traduzir tópicos complexos em textos legíveis e ilustrá-los com materiais visuais apropriados. Ele se dedica incansavelmente a esta tarefa exigente com grande devoção.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.2.2025
• Reihe/Serie: Resiliência (PT)
• Verlagsort: Leipzig
• Sprache: portugiesisch
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 364 g
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Humanistische Psychotherapien
• Schlagworte: autocontrole • calma sob pressão • Equilíbrio Emocional • força mental • Gerenciamento do estresse • inteligência emocional • Mindfulness • resiliência ao estresse • resistência psicológica • técnicas de relaxamento
• ISBN-10: 3-384-52794-1 / 3384527941
• ISBN-13: 978-3-384-52794-3 / 9783384527943
• Zustand: Neuware