Guide Anti-Stress et Force Mentale: Développer sa Résilience au Quotidien

Maîtriser le stress, renforcer l'estime de soi et prévenir le burn-out grâce à des techniques éprouvées de préparation mentale

Bendis A. I. Saage - Français (Autor)

Buch | Softcover

252 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-52790-5 (ISBN)

Infos

Ce guide anti-stress offre une approche pratique et méthodique pour développer sa force mentale et sa résilience au quotidien.Structuré en cinq parties principales, l'ouvrage commence par les fondamentaux de la résilience au stress, explorant les mécanismes pour maîtriser le stress et renforcer l'estime de soi. Les lecteurs découvriront des techniques éprouvées pour développer leur force mentale et établir des limites saines.La deuxième partie présente des outils concrets de gestion du stress, incluant des stratégies de préparation mentale et des exercices d'entraînement mental. Ces techniques permettent d'apprendre la résilience de manière progressive et durable.La section sur la résistance émotionnelle aborde en profondeur les moyens de comprendre et surmonter ses angoisses, tout en renforçant la confiance en soi. Des exercices pratiques aident à cultiver le calme et l'assurance face au stress.Une partie essentielle est consacrée à la prévention du burn-out, proposant des méthodes pour identifier les signaux d'alerte et mettre en place des actions préventives efficaces. Le coaching en résilience occupe une place centrale dans cette approche.Enfin, la dernière section se concentre sur le développement durable de la résilience, offrant des stratégies pour maintenir une bonne santé mentale sur le long terme. Les lecteurs apprendront à gérer le stress de manière autonome et à renforcer leur résilience au quotidien.Chaque chapitre inclut des exercices pratiques, des visualisations et des techniques concrètes, permettant une application immédiate dans la vie quotidienne.Ce livre a été créé en utilisant des technologies innovantes telles que l'Intelligence Artificielle ainsi que des outils spécialement développés - par exemple, pour la recherche d'idées, la recherche d'informations, l'écriture, la relecture, l'assurance qualité et la conception d'illustrations décoratives.Ainsi, nous souhaitons vous offrir une expérience de lecture particulièrement cohérente, moderne et d'une qualité encore supérieure.

Autor

Avec une précision impressionnante, Bendis Saage combine différentes sources scientifiques pour créer des ouvrages documentaires passionnants. Il travaille de manière à la fois méthodique et créative, utilisant toujours les dernières possibilités technologiques. Sa force réside dans sa capacité à traduire des sujets complexes en textes lisibles et à les illustrer avec des supports visuels appropriés. Il se consacre inlassablement à cette tâche exigeante avec un grand dévouement.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.2.2025
• Reihe/Serie: Résilience (FR)
• Verlagsort: Leipzig
• Sprache: französisch
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 368 g
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Humanistische Psychotherapien
• Schlagworte: Calme et assurance face au stress • Entraînement Mental • force mentale • gérer le stress • Guide anti-stress • Maîtriser le stress • préparation mentale • prévention du burn-out • Réduire le stress • Résilience
• ISBN-10: 3-384-52790-9 / 3384527909
• ISBN-13: 978-3-384-52790-5 / 9783384527905
• Zustand: Neuware