Blick ins Buch

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken: Mentale Stärke und Resilienz entwickeln

Mit Selbstreflexion, Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu mehr innerer Ruhe - Ein Praxisguide für mentale Gesundheit und Stressresilienz

Bendis A. I. Saage - Deutschland (Autor)

Buch | Softcover

192 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-52431-7 (ISBN)

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Umschlag Rückseite (JPEG)
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Dieses praxisorientierte Buch bietet einen strukturierten Weg zu mehr Selbstbewusstsein und mentaler Stärke. Es vermittelt fundierte Methoden, um das Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken und innere Ruhe zu entwickeln.Der erste Teil widmet sich den Grundlagen mentaler Gesundheit und zeigt auf, wie Körper und Geist zusammenwirken. Durch gezielte Selbstreflexion lernen Leser:innen, ihre Denkmuster zu erkennen und zu verstehen. Praktische Übungen helfen dabei, Ängste zu verstehen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.Im Bereich Selbstakzeptanz liegt der Fokus auf der Entwicklung von Selbstliebe und dem Erkennen eigener Stärken. Die Leser:innen lernen, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und gesunde Grenzen zu setzen. Konkrete Techniken zur Verbesserung des inneren Dialogs unterstützen den Aufbau eines positiven Selbstbilds.Der Abschnitt zum Selbstvertrauen vermittelt effektive Methoden des mentalen Trainings. Durch Visualisierungstechniken und praktische Übungen wird die Selbstwirksamkeit gestärkt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Entwicklung von Authentizität und dem gezielten Verlassen der Komfortzone.Zur Stärkung der Stressresilienz bietet das Buch bewährte Strategien für den Aufbau von Belastbarkeit und die erfolgreiche Bewältigung von Krisen. Die Leser:innen erhalten Werkzeuge für ein wirksames Resilienz-Coaching und lernen, ihre mentale Gesundheit langfristig zu stabilisieren.Abgerundet wird der Praxisguide durch Methoden zur nachhaltigen Verankerung neuer Gewohnheiten und zur kontinuierlichen Förderung des persönlichen Wachstums. Mit zahlreichen Übungen, Reflexionsfragen und praktischen Tipps unterstützt das Buch die Leser:innen dabei, mehr Zufriedenheit und innere Balance zu entwickeln.Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

With impressive precision, Bendis Saage combines different scientific sources into exciting non-fiction books. He works both methodically and creatively, always utilizing the latest technological possibilities. His strength lies in translating complex topics into readable texts and illustrating them with appropriate visual materials. He dedicates himself tirelessly to this demanding task with great devotion.

Erscheinungsdatum	01.12.2025
Reihe/Serie	Resilienz (DE)
Verlagsort	Leipzig
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	280 g
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Humanistische Psychotherapien
Schlagworte	mentale Gesundheit • Mentale Stärke • Mentales Training • Mentaltraining • Selbstakzeptanz • selbstbewusstsein stärken • Selbstliebe • Selbstreflexion • Selbstvertrauen • Selbstwertgefühl
ISBN-10	3-384-52431-4 / 3384524314
ISBN-13	978-3-384-52431-7 / 9783384524317
Zustand	Neuware