Wie man besser schläft
epubli (Verlag)
978-3-8187-4266-9 (ISBN)
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Besser schlafen kann sich manchmal anfühlen wie ein unerreichbarer Traum. Doch "Wie man besser schläft" ist hier, um das zu ändern. Dieses Buch wirft Ihnen keine wissenschaftlichen Fachbegriffe an den Kopf oder verlangt unmögliche Routinen-es bietet praktische Lösungen, die in echte Leben passen. Egal, ob Sie nachts wach liegen und grübeln, mit einer lauten Umgebung kämpfen oder einfach nicht erholt aufwachen-dieses Buch versteht Ihre Situation und hilft Ihnen, den Schlaf zurückzugewinnen, den Sie verdienen.Von der Funktionsweise Ihres natürlichen Schlafzyklus bis hin zu den kleinen, oft unbewussten Gewohnheiten, die Ihren Schlaf sabotieren, ist dieser Leitfaden persönlich, praxisnah und stärkend. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund: sei es Stress im Job, ein unaufgeräumtes Schlafzimmer oder das späte Leuchten des Handybildschirms. Mit einfachen und wirkungsvollen Strategien lernen Sie, wie Sie eine Schlafroutine erstellen, die wirklich funktioniert, Ihren Geist vor dem Einschlafen beruhigen und Ihr Schlafzimmer in eine Wohlfühloase verwandeln.Wenn Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe Teil Ihres Lebens sind, finden Sie hier klare und verständliche Ratschläge, wie Sie sie erkennen und bewältigen können, ohne sich überfordert zu fühlen. Sie erfahren, warum Tageslicht und Bewegung mehr bewirken, als Sie denken, welche Lebensmittel den Schlaf fördern oder stören und welche Rolle Stress tatsächlich dabei spielt, Sie wach zu halten.
Hallo, ich bin Auke und Mitglied von Skriuwer, einer globalen Gemeinschaft, die sich der Erstellung inspirierender und lehrreicher Bücher verschrieben hat. Dieses Projekt liegt mir besonders am Herzen, da es die friesische Sprache fördert, die mir sehr wichtig ist. Da ich tief in der friesischen Kultur verwurzelt bin, glaube ich, dass Sprache für die Bewahrung unserer Geschichte und Identität von entscheidender Bedeutung ist. Deshalb gehen alle Gewinne aus dem Buchverkauf an De Fryske Wrâld, eine gemeinnützige Organisation, die sich dafür einsetzt, dass die friesische Sprache lebendig bleibt und weiter gedeiht. Vielen Dank, dass Sie dazu beitragen, die Schönheit der friesischen Sprache zu bewahren. Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass sie lebendig bleibt!
| Erscheinungsdatum | 19.12.2024 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 125 x 190 mm |
| Gewicht | 241 g |
| Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeine Psychologie | |
| Schlagworte | buch für besseren schlaf • gesunder schlaf buch • ratgeber schlafen • Schlafen Buch • Schlaf Ratgeber • schlaf verbessern buch • Schlaf wirkt Wunder |
| ISBN-10 | 3-8187-4266-9 / 3818742669 |
| ISBN-13 | 978-3-8187-4266-9 / 9783818742669 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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