Esto es normal (eBook)

La importancia de recordar lo obvio

Alejandro García Alamán (Autor)

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2025
240 Seiten
Plataforma (Verlag)
9791387568009 (ISBN)

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Cada día es más común que nos sintamos abrumados por la obligación de ser felices, de perseguir nuestros sueños, nunca rendirnos y otras ideas semejantes que nos llegan desde las redes sociales y los libros de los gurús de moda que están «a caballo entre la felicidad maníaca y la psicopatía». A partir de su experiencia como psicólogo, Alejandro García Alamán nos brinda una herramienta de autoconocimiento, sin lenguaje técnico ni hechizos mágicos, al alcance de cualquiera, y que nos ayudará a comprender que muchas de nuestras preocupaciones y malestares son más habituales y «normales» de lo que pensamos.

Alejandro García Alamán (Valencia, 1972) es psicólogo general sanitario, especializado en sexualidad y relaciones de pareja. Actualmente dirige su propio centro en Barcelona y es profesor del Grado de Psicología en la UOC, dos actividades que le permiten dar salida a su fuerte inclinación por la ayuda, el acompañamiento y la docencia. En vidas anteriores ha sido ingeniero de telecomunicaciones, consultor tecnológico y analista de datos durante veinte años. También le ha dado tiempo a finalizar los estudios de Geografía e Historia y ser profesor de instituto. Ha colaborado en las revistas JotDown e Historia Hoy.

Textauszug

1. La autoayuda será cuántica o no será

A Laura se le caía el mundo a pedazos a un ritmo frenético. Lo que empezó siendo una prometedora historia de amor, con conversaciones infinitas de madrugada, encuentros apasionados y alguna escapada romántica de fin de semana, se había transformado, sin saber muy bien cómo, en un desierto de respuestas esporádicas, mensajes vistos nunca contestados y, lo peor de todo, evasivas cada vez que trataba de concretar una cita. Incapaz de encontrar una explicación a este cambio brusco, Laura quedó con sus dos mejores amigas para tomar un café y analizar la situación en el clásico gabinete de crisis. La primera de ellas, una muchacha pragmática y de fuerte carácter, zanjó el asunto de forma contundente:

—¡Que le den, que le jodan a ese imbécil! Bloquéalo. Cierra esa puerta, lo que tienes que hacer es pasar página y seguir adelante. Hay muchos peces en el mar.

Todo lo que escuchaba le parecía razonable, pero Laura no se sentía mucho mejor. No sabía cómo obrar tal milagro, deshacerse del desconsuelo que le causaba el abrupto castigo de silencio, surgido de la nada como por arte de magia. Le resultaba imposible evocar una cara, un cuerpo y un alma distintos a los de su frustrado romance; por mucho entusiasmo que pusiera, no imaginaba nada que no fuera de cartón-piedra, un sucedáneo que no podía competir con el original de carne y hueso. Tampoco podía dejar de darle vueltas a la cabeza buscando qué podría haber hecho mal para merecer tan cruel destino. Su otra amiga, gran aficionada a consumir artículos de autoayuda, una verdadera experta en charlas TEDx sobre ser tú misma y alcanzar la felicidad, sentenció:

—Estás triste porque quieres. Eres tú la responsable de cómo te sientes, le has dado ese poder, porque él no tiene capacidad para dañarte si tú no le dejas.

Aunque se querían muchísimo las tres, y pese a que las otras dos habían respondido lealmente a su llamada y le habían prestado su apoyo incondicional, Laura volvió a casa sintiéndose aún más desgraciada sin saber muy bien por qué. La atormentaba una maraña de ideas de culpabilidad, impotencia y autodesprecio. En los días siguientes, y aunque nunca había creído en la psicología, Laura buscó por Internet y pidió cita en la consulta de un psicoterapeuta.

Este libro es el resultado de unas pocas intuiciones, alguna fantasía de aportar algo útil y bastantes más interrogantes, tras más de una década de tratar profesionalmente con historias similares a la de Laura. No tienen por qué estar siempre relacionadas con el ámbito sentimental; pueden referirse al trabajo, a la familia o a las amistades, también a esa sensación de encontrarse sin rumbo por la vida, a crisis existenciales o a decisiones importantes… Cualquier escenario vital puede suponer una fuente de sufrimiento psicológico. Que casi siempre se ve agravado por mensajes como los de este pequeño ejemplo, en el que, si bien están movidas por la mejor de las intenciones, las amigas de la protagonista contribuyen a confundirla más.

Escribir sobre psicología cotidiana en un momento en el que estamos saturados de literatura sobre salud mental parece, y seguramente así sea, redundante o incluso pretencioso. La pregunta fundamental a la hora de decidir ponerme manos a la tecla es precisamente esta, qué se puede aportar en un campo al que tanta gente brillante ha contribuido antes, sin ser yo un científico destacado, ni haber descubierto nada relevante, ni proponer una novedosa teoría propia. Sin embargo, después de comprobar sobre el terreno cómo nos atascamos en los mismos laberintos, llegas a convencerte de que seguimos fallando en lo esencial. Algo no está funcionando bien cuando tanta gente repite patrones dolorosos e ineficaces, y ese algo apunta a una comprensión distorsionada de cómo funcionamos los humanos, alimentada por interpretaciones interesadas, obsoletas o equivocadas. La frase que más se repite en las sesiones de terapia es «esto es normal»: los psicoterapeutas nos pasamos la vida validando la vivencia interna de quienes vienen a consulta, y eso en sí mismo es preocupante. Hay muchísima gente ahí fuera creyendo que lo que siente o piensa no debería estar ahí.

La inagotable y cada vez más agresiva autoayuda no parece estar contribuyendo demasiado a mejorar la satisfacción vital de su público objetivo; salvo honrosas excepciones, la mayoría de los títulos disponibles proponen soluciones dudosas, basadas en abrazar un egoísmo sin fin —tus sueños, tus necesidades, tú, ti, te, contigo; que le den al resto, «aporta o aparta»— o en fomentar el pensamiento mágico basado en el «si quieres, puedes», «si lo deseas, lo conseguirás», «el universo conspira para que te venga lo bueno», «si no te ha funcionado, es que algo has hecho mal» y demás charlatanería barata. Estas ideas nocivas afloran como caracoles después de la lluvia en casi cada sesión de terapia, y solo sirven para entorpecer la ya complicada tarea de intentar vivir una vida digna y agradable. Muchos de los mensajeros de la felicidad comparten un patrón reconocible: hablan solo desde su experiencia particular —transformadora, por supuesto—, gozan de una posición acomodada que atribuyen a su cambio vital, y dan consejos inapelables sobre cómo hacerse más sociópata y más crédulo al mismo tiempo. Eso sí, todo envuelto en frases esféricas, muy bien construidas pero vacías de contenido. O peor, pervirtiendo su significado original.

Estas páginas son fruto de una decisión deliberada de evitar recorrer ese camino, y ojalá impedir que otras personas también lo hagan. No es, en este sentido, un manual de autoayuda, ni la narración de mis vicisitudes particulares. Tampoco es una colección de recetas mágicas de felicidad a base de consejos. No te diré lo que tienes que hacer con tu vida, lo siento, porque no tengo ni idea de tu caso concreto, y si por casualidad la tuviera, tampoco lo haría porque ese no es el trabajo de un psicólogo. Se trata más bien de un intento de integrar conocimientos y experiencias profesionales, propias y ajenas, de manera más o menos coherente, para aplicarlas a la vida diaria. Es un resumen de apuntes sencillos sobre cómo nos relacionamos los humanos con nosotros mismos y con los demás desde la perspectiva de la psicología. En palabras de una de mis pacientes, que definió mucho más elegantemente que yo la cuestión, los psicólogos nos dedicamos a recordar lo obvio, y de eso va este libro. Por otro lado, si lo que pretendo es que quien lo lea reflexione y haga algún cambio para estar algo mejor con su vida, ¿no es precisamente de lo que trata la autoayuda? Es un dilema difícil de resolver. Quizá tienes entre tus manos un ejemplar de autoayuda cuántica, pues lo es y no lo es al mismo tiempo.

Todo es ciencia, nada es ciencia

Hay que reconocer que la tentación de alejarse de la autoayuda a base de bombardear al personal con una sobredosis de ciencia dura es muy fuerte. Pero plantearse un ensayo científico cuando lo que se pretende es divulgar de forma fluida y accesible para cualquiera es un error en el que es fácil perder la conexión con quienes no tienen por qué estar familiarizados con el método científico. Pocas lecturas hay menos apetecibles que un texto lleno de citas del estudio de Eye, Good & Cubero (2023) en cada página, excepto para los lectores habituados al lenguaje académico. Existen infinidad de publicaciones científicas y excelentes manuales de psicología escritos con mucho rigor y minuciosidad, para quien le apetezca ir a consultar fuentes originales o disfrute de este tipo de trabajos.

Esto no significa que lo que aquí se cuenta no esté basado en conocimiento avalado por evidencia: al final hay una bibliografía para todo el que desee ampliar algún aspecto que le haya llamado la atención. Aunque no se perciba a simple vista, la ciencia está en el aire. Simplemente, el objetivo no es «hacer ciencia», sino compartir conocimientos prácticos en un formato sencillo. En este proceso, seguro que me equivocaré y voy a ponerlo todo perdido con mi propia subjetividad, pero prometo mantener la mayor honestidad posible y dejar solo errores totalmente involuntarios. La aspiración a resultar objetivo es una fantasía popular entre el género humano, y ya adelanto que es una misión imposible.

Los psicólogos que nos dedicamos a pasar consulta nos movemos a diario en este terreno resbaladizo. La psicoterapia es una práctica y no una ciencia por sí misma. Hay quien nos compara con los enfermeros, por aquello de que aplicamos tratamientos. También con los ingenieros, porque trasladan las matemáticas y la física a usos concretos y materiales. No creo que ninguno de estos paralelismos acierte del todo, pero sí que nos dedicamos a la tarea de convertir teoría en práctica, de resolver problemas cotidianos complejos en mitad de un mar de incertidumbres. Y aunque cada sujeto es una combinación única de variables, hay regularidades. Por eso hay ciencia detrás. Y por eso podemos divulgar conocimiento, aunque es necesario ir con cuidado y matizar.

Marcar una línea divisoria drástica entre la ciencia como depositaria de la verdad y la superstición sostenedora de ignorancia supone no entender bien cómo nos explicamos el mundo. Todos nosotros convivimos con cierto grado de pensamiento mágico y saberes ordinarios. Incluso cuando estamos absolutamente convencidos de que nuestro razonamiento es una maravillosa relación causa-efecto trazada con la precisión de un cirujano, puede que nos estemos colando de forma estrepitosa, atraídos por lo factible de la explicación. En algunos casos acertamos, en otros especulamos...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 22.1.2025
• Verlagsort: Barcelona
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeine Psychologie
• Schlagworte: ansiedad • Depresión • Familia • hombre • Normalidad • ocultar • olvido • Psicología • salud • silencio • Sociedad
• ISBN-13: 9791387568009 / 9791387568009