Blick ins Buch

Don't tell me to relax - Emotionale Resilienz in turbulenten Zeiten

Ralph de la Rosa (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2021
Fischer & Gann (Verlag)
978-3-903072-90-9 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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"Sag mir nicht, dass ich mich entspannen soll!" Ja, genau! Statt diesem gutgemeinten, aber meist nutzlosen Rat – „Entspann dich mal“ - schlägt Ralph De La Rosa Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Mittel vor, um unsere emotionale Resilienz zu stärken. So können auch Emotionen wie Wut zu Treibstoff werden, um aktiv zu werden, anstatt uns zurückzuziehen und zu verhärten. Auf seine warmherzige und oft humorvolle Art bietet De La Rosa in seinem neuen Buch Werkzeuge, um gestärkt durch turbulente Zeiten und langanhaltende Krisen zu kommen. Auch dieses Buch ist wieder voller Einsichten, Tipps und Praktiken, die sich mit allem befassen, was uns unsere Gefühle besser verstehen lässt – von Trauma-Auslösern über Schuldgefühle bis hin zur Kunst, Nein zu sagen. "Don't tell me to relax" vermittelt uns, dass unsere Gedanken und Gefühle nicht der Feind sind. Wenn wir geschickt mit ihnen umgehen, öffnet sich vielmehr ein Weg zu Selbstliebe, emotionaler Resilienz und mehr Verständnis für uns und für andere.

Ralph De La Rosa ist Psychotherapeut, Meditationslehrer und Autor. Er hat eine Privatpraxis in New York und bietet Kunden auf der ganzen Welt virtuelle Lebensberatung an. Er ist spezialisiert auf Traumata, Angstzustände und Depressionen. De la Rosa begann 1996 mit der Meditation, unterrichtet seit 2008. Er war 16 Jahre lang Schüler von Amma und begann 2005 mit dem Studium des Buddhismus. Seine Arbeiten wurden in der New York Post, CNN, GQ, Women's Health und vielen anderen Publikationen vorgestellt.

Erscheinungsdatum	05.03.2021
Übersetzer	Claudia Seele-Nyima
Verlagsort	Bielefeld
Sprache	deutsch
Original-Titel	Don't tell me to relax - Emotional Resilience in the Age of Rage, Feels and Freak Outs
Maße	140 x 220 mm
Gewicht	343 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Biopsychologie / Neurowissenschaften
Schlagworte	Abschalten • Achtsamkeit • anvertrauen • Aufwachsen • Depressionen • Ehrlichkeit • eingestehen • Emotionale Intelligenz • Emotionalität • Emotionen • Empathie • Entspannung • Gefühle • Geist • Herzmensch • Inneres Kind • Innere Stärke • Kopfmensch • Krise • Mentalität • Mitgefühl • nah am Wasser gebaut • Neuropsychologie • Neurowissenschaft • Offenheit • Panik • Psyche • Psychologie • Psychotherapie • Pubertät • Relaxen • Resilienz • Runterkommen • Schuld • Schuldgefühle • Selbstliebe • Selbstreflexion • Souveränität • Stärke • Streit • Stress • Therapie • Trauma • Traumatherapie • Überforderung • unterdrücken • Vertrauen
ISBN-10	3-903072-90-7 / 3903072907
ISBN-13	978-3-903072-90-9 / 9783903072909
Zustand	Neuware