Blick ins Buch

Mindfulness - Gelebte Achtsamkeit

Das 8-Wochen-Übungsprogramm Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Edel Maex (Autor)

Buch | Softcover

224 Seiten

2018
Junfermann Verlag
9783955716714 (ISBN)

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit Manchmal ist das Leben wie eine Achterbahnfahrt! Die verschiedenen Hoch- und Tiefphasen erfordern gute Nerven und ein gewisses Maß an Resilienz. Vor allem das Konzept der Achtsamkeit (engl. mindfulness) hat sich als enorm wirkungsvoll erwiesen, um die Turbulenzen des Alltags gut zu überstehen und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Fachlich fundiert, einfühlsam und nah am Leben begleitet dieses Buch den Leser in seiner täglichen privaten Achtsamkeitspraxis. Es vermittelt ein 8-Wochen-Programm, das auch in Stresszeiten gut und einfach umzusetzen ist. Von der Bedeutung des Atemraums bis hin zu typischen Ermüdungsfallen werden alle wichtigen Aspekte, die zur Aneignung dieses Tools benötigt werden, anschaulich vorgestellt. Schön bebildert und Schritt für Schritt führt Edel Maex tiefer in die Thematik ein und vermittelt die wohltuende Wirkung von Achtsamkeitsübungen auf Körper und Seele.

Dr. Edel Maex ist Achtsamkeitstrainer und Psychiater in der ZNA Stresskliniek in Antwerpen (www.levenindemaalstroom.be/nl).

Erscheinungsdatum	15.06.2018
Übersetzer	Bärbel Jänicke
Verlagsort	Paderborn
Sprache	englisch; deutsch
Original-Titel	Mindfulness
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	402 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	8-Wochen-Übungsprogramm • Achtsamkeit • Atmung • Buch • Jon Kabat-Zinn • MBSR • Meditation • Stressbewältigung
ISBN-13	9783955716714 / 9783955716714
Zustand	Neuware