Blick ins Buch

Breath - Atem

Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens - Der New-York-Times-Bestseller

James Nestor (Autor)

Buch | Hardcover

336 Seiten

2021 | 1
Piper (Verlag)
978-3-492-05851-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Innenansicht (JPEG)
Umschlag Rückseite (JPEG)
Autorenporträt (JPEG)

Artikel merken

Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Egal, was wir essen, wie viel Sport wir machen, wie gut unsere Gene sind, wie schlank oder jung wir sind - nichts davon spielt eine Rolle, wenn wir falsch atmen. Dieses Buch will uns die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näherbringen.

James Nestor trifft Spitzenwissenschaftler in Harvard und studiert die Auswirkungen von Atembeschwerden. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Körper auslösen kann.

James Nestor, amerikanischer Journalist, schreibt unter anderem für das Outside Magazine und die New York Times. Er ist ein »Waterman« mit Leib und Seele und widmet sich den Grenzen, die uns das Wasser setzt: beim Freediving und Surfen sowie durch exzellente wissenschaftliche Recherchen. James Nestor lebt in San Francisco.

Einleitung

Teil I: Das Experiment
1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich
2 Mundatmung

Teil II: Die vergessene Kunst und Wissenschaft des Atmens
3 Nase
4 Ausatmen
5 Langsam
6 Weniger
7 Kauen

Teil III: Atmen+
8 Gelegentlich mehr
9 Anhalten
10 Schnell, langsam und gar nicht

Epilog Ein letztes Keuchen
Mund zu
Durch die Nase atmen
Ausatmen
Kauen
Mehr atmen, zumindest manchmal
Luft anhalten
Auf die Atemtechnik kommt es an

Dank

Anhang
Atemtechniken
Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung (Nadi Shodhana)
Kapitel 4: Koordinierte Atmung
Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung)
Buteyko-Atmung
Kapitel 7: Kauen
Kapitel 8: Tummo-Atmung
Kapitel 9/10: Sudarshan Kriya

Anmerkungen
Register

»Rund 10 000 Atemzüge braucht es, sein Buch durchzulesen, sagt James Nestor. Die Mühe lohnt - nicht nur wegen der erstaunlichen Fakten und Geschichten zu Atmen und Gesundheit. Dazu ist das Buch auch ein Selbstversuch und gerade deshalb so überzeugend.« P.M. 20210416

»So gleicht dieses Buch einem spannenden Expeditionsbericht, hinein ins Nasenloch und weit darüber hinaus. In jedem Fall macht es Lust, mit dem eigenen Atem zu experimentieren.«

Erscheinungsdatum	21.12.2020
Übersetzer	Martin Bayer
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	138 x 220 mm
Gewicht	522 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Geschichte / Politik ► Politik / Gesellschaft
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Segeln / Tauchen / Wassersport
	Medizinische Fachgebiete ► Innere Medizin ► Pneumologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Alltag • Apnoe-Tauchen • Apnoe-Taucher • Asthma • Atemtechnik • Atem-Übung • Atemwegserkrankung • Atemwegserkrankungen • Atmen • Atmung • Ausatmen • Breath The New Science of a Lost Art • Buch • Corona • Coronakrise • Corona-Krise • Corona-Pandemie • Corona-Therapie • Coronavirus • Corona-Virus • Covid • Covid-19 • Covid-19-Therapie • Deep sea • Einatmen • Gesundheit • Körper • Körper und Geist • Künstliche Beatmung • Kurzatmig • Laufen • Läufer • Lungenentzündung • Ratgeber • Sauerstoff • Sport • Yoga
ISBN-10	3-492-05851-5 / 3492058515
ISBN-13	978-3-492-05851-3 / 9783492058513
Zustand	Neuware