Feldenkrais
Trias (Verlag)
978-3-432-11680-8 (ISBN)
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Gelenkbeschwerden können durch Bewegung gelindert werden. Feldenkrais-Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung, können gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit helfen und den gesamten Körper entspannen.
- Achtsam werden: Durch Bodyscan, Beckenschaukel & Co. lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.
- Ohne Anstrengung: Feldenkrais bietet Ihnen langsame und einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.
- Schmerzen lindern: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.
Feldenkrais für Ihre Gesundheit!
“Jeder kann mit den Übungen aus diesem Buch arbeiten. In langsamen Bewegungen und einfachen Schritten lernen Sie, Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen, ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und günstigere, schmerzfreiere Varianten zu entwickeln – ohne hartes, schweißtreibendes Training und Sich-abhetzen. Achtsam und ohne Anstrengung lernen Sie, sich leichter, freier und ökonomischer zu bewegen“ sagt die Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler. Sie bietet ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung an. Bekannt wurde Heike Höfler durch TV- und Radiosendungen. Bei TRIAS sind außerdem ihre Bücher “Fitness-Training fürs Gesicht“, “Atementspannung“ und “Nacken & Schultern entspannen“, “Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern“ und “Natural Lifting“ erschienen. www.heike-hoefler.de
| Erscheinungsdatum | 08.02.2023 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Beilage: CD |
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 160 x 217 mm |
| Gewicht | 296 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga | |
| Schlagworte | Beckenschaukel • Bewegung • Bodyscan • Entspannung • Feldenkrais • Feldenkrais im Alltag • Gelenkbeschwerden • Körperwahrnehmung • Mind-Body-Medizin • Rückenschmerzen • Schmerzen • Schultertanz • Seitenlage • Übung im Liegen • Übung im Sitzen • Übung im Stehen • Verspannung • Wirbelsäule |
| ISBN-10 | 3-432-11680-2 / 3432116802 |
| ISBN-13 | 978-3-432-11680-8 / 9783432116808 |
| Zustand | Neuware |
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5 Hilfreiche Übungen für jedermann verständlich beschrieben
von denise, am 17.05.2023
Zum Buch gehört eine Audio-CD mit Basislektionen, die dazu dienen, in das langsame, bewusste Üben einzutauchen. Die Basislektionen sind besonders geeignet, wenn man verspannt, ruhelos oder unkonzentriert ist. Die Audiodateien sind auch über das Internet abrufbar. Die weibliche Stimme, mit der die Lektionen gesprochen werden, ist sehr angenehm und ich kann den Erläuterungen gut folgen und diese gut umsetzen.
Mir gefällt das Buch sehr gut. Dieses liegt neben dem verständlichen Texten und den gut umsetzbaren Übungen auch an den Audiodateien, die ich sehr gerne nutze. Auch finde ich es hilfreich, dass sich ein Teil der Übungen auch sehr gut unterwegs umsetzen lässt. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
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