Blick ins Buch

Schmerzen verlernen

Die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung

Jutta Richter (Autor)

Buch | Softcover

XII, 153 Seiten

2021 | 4., aktual. Auflage
Springer (Verlag)
978-3-662-62686-3 (ISBN)

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Anleitungen und Übungen zur Selbsthilfe bei Schmerzen
Anwendbar und hilfreich unabhängig von Schmerzursache und Schmerzlokalisation
Als Alternative und Ergänzung zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie

Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es wendet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten. Die über 30 erfolgreichen Techniken und Übungen, wie Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede Übung wird schrittweise und einfach erklärt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 4. Auflage erscheint komplett aktualisiert.

Dr. phil. Jutta Richter ist Psychologin und Physiotherapeutin. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Patienten mit chronischen Schmerzen im Krankenhaus und in der eigenen Praxis zusammen. Sie hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema "Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation".

Vorbemerkungen
Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?
Teil I: Was Sie über den Schmerz wissen sollten
Teil II: Übungen und Techniken zur Schmerzbewältigung
Teil III: Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen
Serviceteil: Kopiervorlage für ein Schmerzprotokoll
Kontaktdaten verschiedener Schmerzhilfegesellschaften
Literatur
Stichwortverzeichnis

Erscheinungsdatum	08.03.2021
Zusatzinfo	90 schwarz-weiß Abbildungen, 4 Abbildungen in Farbe
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	168 x 240 mm
Gewicht	360 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Schmerztherapie
Schlagworte	Achtsamkeitsübungen • Chronische Schmerzen • Entspannungstechniken • Fantasiereisen • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson • Psychologische Schmerztherapie • Schmerzbehandlung • Schmerzbewältigung • Schmerzen überwinden • Schmerzen verlernen • Schmerzen verringern • Schmerzfrei • Schmerzprotokoll • Schmerztherapie • Selbsthilfe bei Schmerzen
ISBN-10	3-662-62686-1 / 3662626861
ISBN-13	978-3-662-62686-3 / 9783662626863
Zustand	Neuware