Die Anatomie des Pilates

60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte

Abigail Ellsworth (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2019
Librero (Verlag)
978-90-8998-729-7 (ISBN)

Titel wird nachgedruckt (ca. Februar 2025)
Portofrei ab CHF 40
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Mit Die Anatomie des Pilates stoßen Sie in eine neue Dimension der weltbekannten Fitness-Methode für Muskelsynergie und die richtige Körperausrichtung vor. Für jede Übung zeigen Fotos und Illustrationen, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreiche Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis erlangt Ihr Körper mehr Kraft und Fitness. Zudem enthält das Buch ein vollfarbiges Poster mit detaillierten Informationen zur Anatomie für jeden Körperteil. Zu verstehen, wie sich jede Übung auf Ihren Körper auswirkt, ist der Schlüssel, um das gesamte Potenzial von Pilates zu nutzen. Illustriert werden die Übungen mit detaillierten Abbildungen der anatomische Muskelarbeit. Zudem gibt es zu jeder Übung Tipps, wie Sie Bewegungen und Atmung richtig ausführen. Das mindert das Verletzungsrisiko und perfektioniert Ihr Workout.

Abigail Ellsworth promovierte im Fach Physiotherapie und ist staatlich geprüfte Pilates-Expertin. In Scarsdale führt sie das Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester. Sie veröffentlichte mehrere wissenschaftliche Studien zur Muskelaktivität des Körpers und zur Bewegungsoptimierung.

Erscheinungsdatum	02.08.2016
Übersetzer	Katrin Schmidt
Zusatzinfo	m. zahlr. farb. Abb.
Sprache	deutsch
Original-Titel	Pilates Anatomy
Maße	218 x 274 mm
Gewicht	655 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	978-90-8998-729-7 • Achtsamkeit • Anatomie • Anleitungen • Atmung • Bauch Beine Po • Beckenboden • Beweglichkeit • Bewegung • Bewegungskoordination • Dehnen • Fitness • Ganzheitlich • Ganzkörpertraining • Körperausrichtung • Körperwahrnehmung • Kraft • Muskelarbeit • Muskelsynergie • Pilates • Pilates-Methode • Powerhouse • Ratgeber • Reiseführer • Rückenmuskulatur • Stretching • Tai-Chi • Übungen
ISBN-10	90-8998-729-0 / 9089987290
ISBN-13	978-90-8998-729-7 / 9789089987297
Zustand	Neuware