Ich lebe - Du auch! (eBook)

Mut und Selbstfürsorge bei Krebs

Anja Bayer (Autor)

eBook Download: EPUB

2024 | 1. Auflage
414 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-7583-4853-2 (ISBN)

Infos

Selbstfürsorge und Selbstliebe stärken unsere Heilungskräfte: Mit nur Anfang 40 wurde die Autorin mit der schwerwiegenden Diagnose eines bereits weit fortgeschrittenen Bauchspeicheldrüsentumors konfrontiert. Heute gilt sie als geheilt. Das Buch vereint ihr gesamtes Erfahrungswissen als Therapeutin, Resilienztrainerin und Patientin. Entschieden persönlich und voller Zuwendung holt es die Menschen dort ab, wo sie mit der Diagnose zurechtkommen müssen - am Krankenbett ebenso wie in der fordernden Phase der Genesung oder in einem langen Leben mit Krebs. Auf Basis der werteorientierten Logotherapie Viktor Frankls, der Traumatherapie, Resilienzforschung und Meditationspraxis bietet das Buch zahlreiche konkrete Anregungen, um die Selbstheilungskräfte zu stärken und trotz Krankheit Sinn zu erleben. Dennoch ist es kein Arbeitsbuch, sondern ein Buch der Liebe: "Ich lebe - Du auch!" führt Satz für Satz in die Selbstliebe, die einer unserer größten Resilienzschutzfaktoren ist. "Dieses Buch berührt die Leser, öffnet ihr Herz und macht ihnen Mut, in ihre Lebendigkeit zurückzufinden, ohne ihnen etwas zu versprechen. Genau so ein Buch hatte ich mir als Nachfolge meines 'Lieblosigkeit macht krank'-Buches gewünscht. Aber schreiben kann so etwas nur jemand, der da selbst durchgegangen ist." Gerald Hüther, SPIEGEL-Bestsellerautor, Neurobiologe und Hirnforscher "Ich lebe - Du auch!" begleitet andere Betroffene auf unterschiedlichen Wegen zu einem sanften Umgang mit Krebs. Es lädt zu Akzeptanz, Selbstbestimmtheit und Sinnverwirklichung ein und zeigt, wie lebenswert das Leben auch angesichts von schwerer Krankheit bleibt. Die Autorin wendet sich auf mehreren Ebenen an ihre Leser*innen: Zugewandte Wissensvermittlung wechselt mit gut nachvollziehbaren Anleitungen zur Selbsthilfe ab, das Sprechen über persönliche Erfahrungen öffnet sich stets wieder zum Du hin und gibt durch anregende Fragen Raum zur Reflexion. Die optisch leicht hervorgehobenen Übungsanleitungen sind in der therapeutischen Arbeit vielfach erprobt und entsprechend praxisnah.

Anja Bayer - Logotherapeutin, Resilienztrainerin und Autorin über sich: "Parallel zu meiner langjährigen Tätigkeit als Lektorin am Deutschen Museum absolvierte ich zunächst eine Ausbildung in sinn- und wertorientierter Gesprächstherapie nach Viktor Frankl. 2009 eröffnete ich meine logotherapeutische Praxis in München und schloss eine Fortbildung zur Traumatherapeutin an. 2015 erhielt ich wie aus dem Nichts die Diagnose Bauchspeicheldrüsenkrebs. Ich ging durch eine lebensbedrohliche Phase der Operation und langsamer Wiederherstellung. Nach einem halben Jahr kehrte ich in beide Berufe zurück, und tat fast so, als sei nichts gewesen... Erst eine erneute Diagnose mit einer Metastase nahe der Aorta, die zunächst inoperabel erschien, weckte mich auf. Ich überlebte ein zweites Mal. Und traf schließlich die Entscheidung, mich beruflich nur noch meiner therapeutischen Arbeit zu widmen. In dieser Phase erfüllte ich mir einen lang gehegten Wunsch und belegte einen zweijährigen Kurs zur Meditationsanleitung - eine unmittelbare Frucht aus einer intensiven Selbstbefragung, was zu meinem persönlichen Gesundungsweg beitragen könnte. Als meine Kräfte wieder so weit hergestellt waren, dass ich meine Fühler weiter ausstrecken konnte, spielte mir das Leben einen Platz in einer Fortbildung zum Resilienzcoach zu. So vervollständigte sich mein Wirkungsfeld. Seit 2019 gebe ich zu diesen beiden geschwisterlichen Themen, der Resilienz und dem Umgang mit Krebs, mehrtägige Workshops für andere Menschen. "Ich lebe - Du auch! Mut und Selbstfürsorge bei Krebs" zu schreiben, um anderen Menschen in ähnlichen Lebenslagen Mut zu machen, war ein innerer Auftrag für mich, ein Ruf des Lebens, wie Viktor Frankl sagen würde ..."

Textauszug

Willkommen

Liebe Leserin, lieber Leser,
lieber Mensch mit diesem Buch in der Hand, dort bei dir,
ich begrüße dich, ich heiße dich willkommen.

Da bist du also.
Und da bin ich.

Gehen wir ein Stück des Wegs gemeinsam.

Ich sage dir du, weil das Du die Anrede der Verbundenheit und der Selbstbegegnung ist. Vielleicht gefällt es dir, dieses Du. Wenn nicht, bitte ich dich um ein kleines Vorschussvertrauen.

Ich begrüße dich, als der Mensch, der du mit deiner Krankheit, aber auch jenseits deiner Krankheit bist.

Wahrscheinlich hast du Krebs. Oder du hattest Krebs und bist noch mit den Nachwirkungen beschäftigt. So wie ich. Und natürlich anders als ich. Jeder Mensch ist anders, jeder Krebs ist anders. Trotzdem gibt es vieles, das wir teilen werden: Den Schreck oder Schock der Diagnose. Ängste. Die Notwendigkeit, sich umfassend zu informieren und weitreichende Entscheidungen zu treffen. Die Überforderung, die damit einhergehen kann. Schmerzen durch Operationen und Behandlungen. Folgen von Operationen oder Behandlungen. Flashbacks und Zukunftssorgen. Momente oder Phasen von Einsamkeit, wenn wir merken, dass das Mitgefühl der anderen nicht bis dahin reicht, wo wir selbst gerade sind. Ungewollte Lebensveränderungen – vielleicht aber auch schon die eine oder andere gewollte, selbst entschiedene Veränderung. Schwäche und das Gefühl der Hilflosigkeit – gleichzeitig Lebenswille, Hoffnung, Mut … Ich begrüße dich und uns mit all dem. Mit allem, was uns gerade bedrängt und beschäftigt, und mit allem, was uns je ganz persönlich auch trägt.

Wenn du Angehörige*r bist, Freund oder Freundin eines betroffenen Menschen, Partnerin oder Partner, Bruder, Schwester, Kind oder Elternteil, dann freue ich mich ganz besonders auch über deine Aufmerksamkeit für das Thema Krebs und Selbstfürsorge. Ich glaube sagen zu dürfen, dass du dann beim Lesen viel darüber erfahren kannst, was den Menschen an deiner Seite oder in deiner Nähe jetzt wohlmöglich bewegt und was ihm oder ihr helfen kann.

Vor allem aber will ich dich in diesem Fall gern dazu ermutigen, einige der Handreichungen auch für dich anzunehmen. Nur wenn du trotz allem auch gut für dich sorgst und dir zwischendurch Entspannung gönnst, kannst du in deiner Kraft bleiben. Nur wenn du deine eigenen Grenzen spürst und ernst nimmst, kannst du langfristig für den geliebten Menschen da sein, der dich jetzt so sehr braucht. Das eigentliche, das ganz persönliche Du, für das ich schreibe, sind die Menschen, die unmittelbar von Krebs betroffen sind. Aber etliches von dem, was in einer Erkrankung hilft, kann uns auch in anderen Formen von Höchstbelastung unterstützen, wie sie die Begleitung eines erkrankten Menschen, wenigstens in der Akutphase, zweifellos darstellt. Und vieles, das fürs Gesundwerden gilt, gilt auch fürs Gesundbleiben. Nimm es an dich, es möge dir guttun.

Liebe Leserin, lieber Leser, lange bevor du dieses Buch aufgeschlagen hast, hast du mir geholfen.

Zu wissen, dass es dich gibt, dass es andere Menschen gibt, die auch mit einer Krebsdiagnose umgehen müssen, hat mich ermutigt, das zu teilen, was ich selbst als hilfreich erfahren habe. Ich glaube, dass Menschen, die ein ähnliches Schicksal teilen, für einander zum Segen werden können. Nicht, indem sie sich gegenseitig immer wieder das Schwere erzählen und es beklagen. Sondern indem sie gemeinsam das Leben neu anschauen, weil es mit diesem Schicksal ja ein neues, ein anderes Leben ist, das als solches auch anerkannt werden darf und möchte.

Unabhängig davon, wie unsere derzeitige individuelle Prognose lautet, wie gut oder wie bedenklich – die Diagnose Krebs fordert uns dazu auf, das Leben neu anzunehmen. Davon bin ich nach jahrelanger persönlicher Auseinandersetzung mit der Erkrankung und nach unzähligen Gesprächen mit anderen Betroffenen, Hilfesuchenden, Kursteilnehmerinnen und Klienten meiner Therapiepraxis inzwischen überzeugt. Diese Aufforderung zur Annahme des Lebens ist in meinen Augen eine dreifache. Ich denke zuerst an unsere Lebendigkeit, die neu angenommen werden möchte: unsere körperliche und energetische Lebendigkeit, samt Krankheit und Gesundheit – denn unser Gesundsein gibt es neben der Erkrankung ja auch, und es ist gut, uns dessen bewusst zu sein. Dann denke ich an das Leben als großes Ganzes, das von uns neu angenommen werden will: die unüberschaubar vielfältige Gesamtheit des Lebens, von der wir ein winziger Teil sind – das Geheimnis des Lebens selbst. Und nicht zuletzt kann die Diagnose Krebs zu einer neuen Weise der Selbstliebe führen: dazu, dass wir unser persönliches Leben und uns als ganzen Menschen neu wahrnehmen und wertschätzen – unser ureigenes Dasein mit allem, was uns ausmacht, was wir erleiden, erleben, entscheiden und gestalten.

Um uns und das Leben in allen Dimensionen annehmen zu können, brauchen wir gute Erfahrungen. Erfahrungen von innerer Wachheit, Orientierung, Selbstbestimmtheit und Entschlossenheit. Erfahrungen von Schönheit, von Verbundenheit, Liebe und Geborgenheit, von Dankbarkeit und Freude. Solche Erfahrungen haben wir alle schon gemacht. Und wir können sie jederzeit wieder machen. Auch angesichts einer schweren, vielleicht unheilbaren Krankheit, auch angesichts von Schmerzen, sogar angesichts eines möglicherweise nahen Sterbens können wir Erfahrungen machen, die uns das Leben neu bejahen lassen. Dieses Buch möchte einige Türen dazu öffnen. Vielleicht wirst du dich bei manchen nur in den Türrahmen lehnen und einen Blick in den dahinter liegenden Raum werfen. Andere Türen wirst du nutzen und hindurchgehen – um dann deine ganz eigenen Entdeckungen zu machen, von denen ich nicht die leiseste Ahnung habe, weil du du bist: einzigartig und lebendig und da …

Lieber lesender Mensch, wie geht es dir in diesem Augenblick? Möchtest du eine Pause machen? Vielleicht nicht, vielleicht bist du hellwach und willst weiterlesen, dann tu das. Vielleicht merkst du aber gerade jetzt Müdigkeit oder Erschöpfung. Dann lass das Buch in den Schoß sinken, gib nach, schließ die Augen, lass dich schwer werden und lausche ein wenig nach innen oder höre einfach deinem Atem zu.

Solche Pausen kannst du beim Lesen jederzeit machen, wann immer dir danach ist. Achte gerne darauf. Dieses Buch ist keines, das du durcharbeiten musst, um daraus irgendein „Richtiges-Verhalten-bei-Krebs“ abzuleiten. Du musst dieses Buch auch nicht von vorne nach hinten lesen. Kapitel 5, Ich stelle mich frei, eignet sich zum Beispiel gut als Auftakt, obwohl es nicht am Anfang steht. Lass dich einfach von den Themen anziehen, die dich gerade beschäftigen und spring mitten hinein. Du kannst hier nichts falsch machen und du musst hier nichts leisten. Mit den Worten von Rumi, einem persischen Dichter und Mystiker des 13. Jahrhunderts, möchte ich es dir so sagen: Es gibt einen Ort jenseits von richtig und falsch. Dort treffen wir uns. Dieser Ort liegt in uns. Dorthin sind wir eingeladen. Jetzt und immer.

Der Krebs ist im Moment Teil unserer Realität. Es kann sein, dass er das bis ans Lebensende bleibt. Es kann auch sein, dass wir ihn überwinden und hinter uns lassen. Wir wissen es nicht. In beiden Fällen ist es möglich, dass er zum Beginn einer tieferen Heilung wird. Phasenweise mag eine Krebserkrankung uns dazu zwingen, uns einer Verwandlung zu widmen. Es ist eine Verwandlung, die eigentlich jeder Mensch durchlaufen muss, der das Leben ganz spüren will, bevor er es verlässt: Wie das hohe Alter und wie jede ernste Krankheit, die uns mitten im Leben trifft, kann der Krebs unser gewohntes Denken (und Leistungsdenken) aushebeln. Wenn wir es wollen und Freude daran finden, entwickeln wir stattdessen mit etwas Mut ein Liebesdenken – und ein Liebeshandeln. Deshalb habe ich dieses Buch geschrieben.

Ich habe dafür nichts neu erfunden. Alles ist immer schon da. Alles, was der Liebe dient, fließt aus der gleichen Quelle. Ich berufe mich daher nur an wenigen Stellen explizit auf wissenschaftliche Erkenntnisse. Man findet aktuelle Studienergebnisse über die Wirksamkeit der Selbstfürsorge bei Krebs in vielen guten Fachpublikationen oder, zur ersten Orientierung, auch im Internet. Zu ihrer Darstellung und Verbreitung sind andere berufen, denen ich für ihre Arbeit dankbar bin.

Ich schöpfe aus dem, was mich seit langem intensiv begleitet: die Praxis der Meditation und der Glaube, die sinnorientierte Logotherapie von Viktor Frankl und Elisabeth Lukas, Traumatherapie und embodimentfokussierte Formen der Selbsthilfe, die Resilienz-forschung, das große Feld der Bewusstseinsarbeit, meine eigene Arbeit als Therapeutin, allem voran meine Erfahrungen als Patientin, mein Menschsein.

Mein Anliegen ist es, uns alle, die wir zurzeit mit Krebs leben oder Krebs hatten, zu einem behutsamen, wohlwollenden und bewussten Umgang mit uns selbst anzuregen. Selbstfürsorge und Selbstliebe, Sinnerleben, Mut und Vertrauen gehören zu den großen Heilfaktoren für Körper, Geist und Seele. Suchen wir sie, gehen wir darauf zu, stärken wir uns.

Was erwartet dich in diesem Buch?

Dieses Buch ist eine Einladung in die...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 22.3.2024
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde
• ISBN-10: 3-7583-4853-6 / 3758348536
• ISBN-13: 978-3-7583-4853-2 / 9783758348532