Vives (eBook)

Lebensmut in einer aufgeregten Welt

Margherita Harrasser-Joachim (Autor)

eBook Download: EPUB

2025 | 1. Auflage
236 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-6951-6317-5 (ISBN)

Infos

VIVES - Lebensmut in einer aufgeregten Welt Unsichere Zeiten. Unerwartete Wendungen. Fragen, die das Leben auf den Kopf stellen. Mitten darin eine klare Einladung: Lebe jetzt - nicht irgendwann. VIVES ist kein Ratgeber mit schnellen Lösungen, sondern ein inspirierendes Buch für Menschen, die spüren: Da ist noch mehr. Es richtet sich an alle, die ihr Leben bewusst, sinnerfüllt und mutig gestalten möchten - nicht nur in Momenten der Leichtigkeit, sondern gerade dann, wenn Herausforderungen unsere Sicherheiten erschüttern. Der ladinische Ausdruck "VIVES" - "auf das Leben" - ist das Sinnbild dieses Buches: ein mutiges Bekenntnis zum Leben. Es feiert die glücklichen Momente und trägt zugleich die leisen Töne von Melancholie, Trauer und Zweifel mit Würde. Jeder Buchstabe von VIVES trägt seine Botschaft: V - Vita: Das Leben als Geschenk - unberechenbar, voller Möglichkeiten. I - Intelligenz & Intuition: Klar denken, tief fühlen, authentisch entscheiden. V - Vitalität: Mit Begeisterung, Neugier und Resilienz am Leben teilnehmen. E - Emotionale Intelligenz: Mit Mitgefühl handeln und Verletzlichkeit als Stärke leben. S - Stabilität: Ein flexibles Fundament, das auch in unsicheren Zeiten trägt. In sechs Kapiteln begleitet dich die Autorin zu deinen Kraftquellen - von genussvoller Ernährung, Achtsamkeit und Yoga im Alltag, erfüllende Beziehungen und die Begegnung mit der Endlichkeit bis hin zu Resilienz durch Naturverbundenheit und der Entdeckung deines Lebenssinns. Margherita Harrasser-Joachim schöpft aus über 25 Jahren Erfahrung als Yogalehrerin, Dozentin, Coach und Ernährungsberaterin. Aus eigenem Erleben weiß sie: Krisen und Verluste sind oft der erste Schritt eines Neubeginns. Ihre Sprache ist klar, ermutigend und lebensnah. Besonders ist VIVES nicht nur im Inhalt, sondern auch in seiner Gestaltung: handgezeichnete Illustrationen, persönliche Handschrift und die bewusste "Slow Book"-Philosophie machen es zu einem Buch, das nicht nur gelesen, sondern erlebt wird. Leserstimme: "Ein liebevoll geschriebener und gestalteter Begleiter durch den Alltag, inspirierend und empathisch. Margherita holt die Leserin dort ab, wo sie gerade steht, und hilft, den eigenen Weg zu finden. Besonders das Kapitel über Trauer hat mir in einer schweren Zeit sehr geholfen." - Helena Schmid. VIVES ist eine Einladung, das Wunder des Lebens mutig zu feiern - in all seiner Schönheit, Einzigartigkeit und Unvollkommenheit.

Margherita Harrasser-Joachim arbeitet seit über 25 Jahren als Yogalehrerin, Dozentin, Coach und Ernährungsberaterin. In dieser Zeit hat sie unzählige Menschen dabei begleitet, ihre eigene Kraft zu entdecken, Krisen zu meistern und ein sinnerfuelltes Leben zu gestalten. Gepraegt von ihrer Herkunft aus Suedtirol - einer Landschaft, die fuer Bestaendigkeit und zugleich fuer Wandel steht - verbindet sie ihre Expertise mit Naturverbundenheit, Achtsamkeit und Lebensfreude. Der ladinische Ausdruck "Vives" - "auf das Leben" - wurde fuer sie zu einer persoenlichen Haltung und schliesslich zum Sinnbild ihres gleichnamigen Buches. Mit "VIVES - Lebensmut in einer aufgeregten Welt" hat sie ein Inspirationsbuch geschaffen, das bewusst anders ist: ein "Slow Book", das Zeit zum Verweilen, Nachdenken und Kraftschoepfen schenkt. Authentisch, empathisch und praxisnah ermutigt sie ihre Leserinnen und Leser, das eigene Potenzial zu leben, auch - und gerade - in Zeiten von Unsicherheit und Veraenderung.

Textauszug

VIVES

Kapitel 1: Ernährung mit Sinn und Sinnlichkeit

Idealfigur um jeden Preis - geht es auch anders?

Deine Ernährung als Achterbahnfahrt - oder darf es ein bisschen weniger Drama sein?

Das Drehbuch Deiner Ernährung

Ein Teller voller Erinnerungen - deine Ernährungsgeschichte

Wer entscheidet, was du isst?

Vorsicht bei schnellen Lösungen und großen Versprechen

Befreie dich von Schuldgefühlen und Verboten

Jenseits des Vergleichs - der Mut, du selbst zu sein

Wie die Lebensmittelindustrie unser Ernährungsverhalten prägt

Hol dir die Intuition zurück

Finde deine persönliche Beziehung zum Essen

Der Sinn einer nachhaltigen Ernährung für dich und die Welt

Genussvolle Ernährung der Umwelt zuliebe – passt das zusammen?

Billige Lebensmittel – ein teurer Irrtum

Vom Abfall zum Festmahl - köstliche Gerichte aus übrig gebliebenen Zutaten

Flexitarische Ernährung – ein Konzept für die Zukunft

Freiwilliger „Verzicht“ als neuer Lifestyle

Erprobte Ernährungsinspirationen - alltagstauglich und genussvoll

Bunt und nachhaltig - Essen, das die Sinne belebt

Koch dich glücklich - Selbermachen und Genießen

Lebenselixier Wasser - deine tägliche Quelle für Gesundheit und Vitalität

Süßen ohne Schäden

Wie hochwertige Fette deine Gesundheit unterstützen

Powerstoff Eiweiß - deine gesunde Basis

Ballaststoffe - dein Schlüssel zu Energie und Vitalität

Wie Bitterstoffe dein Wohlbefinden steigern

Wilde Kräuterküche - Genuss, Gesundheit und Kreativität

Genuss zwischen Tradition und Moderne

Pausen zwischen den Mahlzeiten - Entspannung für dein Verdauungssystem

Aufbruch zur Veränderung - tu, was du weißt

Wie du Hürden überwindest und warum Plateauphasen ein Geschenk sein können

Kleine Schritte - große Wirkung

Wie positive Gewohnheiten dein Leben erleichtern

Routinen hinterfragen, wenn das Gewohnte zu eng wird

Vom Stressessen zur kulinarischen Achtsamkeit

Genuss - die Kunst, das Leben zu feiern

Was Du aus diesem Kapitel mitnehmen kannst

Kapitel 2: Yoga leben – zwischen Alltag, Atem und Achtsamkeit

Wenn der Geist zur Ruhe kommt – der Ursprung des Yoga

Yoga – die Harmonie von Körper, Geist und Atem

Warum Yoga mehr als Bewegung ist

Yoga bedeutet, dich mit deinem Körper anzufreunden

Embodiment - wenn Körper, Emotionen und Geist sich gegenseitig inspirieren

Stabil und leicht – die Kunst der passenden Anstrengung

Geerdet und gehimmelt – der Tanz zwischen den Polaritäten

Balance für ein aufgeregtes Nervensystem

Der Sympathikus als Motor deiner Handlungen

Der Parasympathikus als Quelle deiner Regeneration

Erholsam schlafen - wach leben

Energie und Vitalität - das Fundament deines Lebens

Atembewusstsein – finde deinen natürlichen Rhythmus

Die Lebenskraft des Atems

Atembewusstsein – finde deinen natürlichen Rhythmus

Befreie deinen Atem – vom flachen Atem zur Präsenz

Achtsamkeit – deine Einladung zur Gegenwärtigkeit

Achtsamkeit als Lebenskunst

Die Ökonomisierung der Achtsamkeit

Die Wiederentdeckung des bewussten Erlebens – Kinder als Wegweiser

Neue Perspektiven durch bewertungsfreies Beobachten

Wie kleine Rituale das Alltägliche zum Besonderen machen

Yoga & Ernährung – dein Duo für neue Lebensfreude

Präsenzkultur für ein sinnerfülltes Leben

Ruhe im Geist – die Essenz des Yoga

Entdecke die Welt deines Geistes

Die Polarität deines Geistes – Gegensätze als Geschenk

Meditation – weniger Viel, mehr Nichts

OM – viel mehr als ein Klang

Was du aus diesem Kapitel mitnehmen kannst

Kapitel 3: In Beziehung mit dir und der Welt

Lebendige Beziehungen - dein Lebenselixier

Wie du dich jeden Tag neu für die Liebe entscheiden kannst

Mehr als Worte – die Kunst der wertschätzenden Kommunikation

In Beziehung mit dir – entdecke dich neu

Verkörpere dein Leben

Emotionen verdienen es, gefühlt zu werden

Kennst du deine Bedürfnisse?

Dein wertvollstes Konto - investiere in die Beziehung zu dir

Warte nicht auf später - mach dich jetzt glücklich

Liebe leben und Verantwortung übernehmen

Die Kunst einer liebevollen Partnerschaft

Warum enden Liebesfilme mit dem happy end?

Von Verliebtheit zur Liebe

Verstehen statt vermuten – wie ihr eure gemeinsamen Bedürfnisse erkennt

Beziehung in Bewegung – der Tanz zwischen Sicherheit und Freiheit

Liebe ist kein Zufall – sie ist das, was wir aus ihr machen

Investiere in die Liebe – wie eure Beziehung erblüht

Findet eure gemeinsame Lebensüberschrift

Wie authentische Beziehungen dein Leben bereichern

Die Kunst, Menschen wirklich zu sehen

Kleine Gesten, die den Alltag bereichern

Soziale Nähe – deine Quelle für Gesundheit und Lebensfreude

Deine Beziehung zur Welt – du bist Mitgestalterin

Es ist „unsere“ Zeit, in der wir leben

Warum es so wichtig ist, an eine lebenswerte Zukunft zu glauben

Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst

Die Welt ist besser als du denkst

Die Gegenwart als Fundament für deine Zukunft

Sei Teil der Veränderung

Was Du aus diesem Kapitel mitnehmen kannst

Kapitel 4: Wie der Tod dich zum Leben einlädt

Die Kunst durch den Tod das Leben zu verstehen

Begegnung mit der Endlichkeit

Der Tod als Mutmacher für ein erfülltes Leben

Die verborgene Weisheit in herausfordernden Lebenssituationen

Wie Veränderung dein Leben bereichert

Willkommen in der Gegenwart

Hör auf zu warten – fang an zu leben

Zeit – deine kostbare Ressource

Warum stehst du morgens auf?

Wie gehst du Deinen Weg?

Die Wiederentdeckung der Muße

Was ist wirklich wichtig?

Vereinfache dein Leben – äußere und innere Ordnung

Schließe Frieden mit dem unvollkommenen Leben

Vertraue der Unsicherheit

Einladung zur Dankbarkeit – ein neuer Blick auf das Leben

Fülle fühlen – dein innerer Reichtum

Herausforderungen dankbar begegnen – ein Perspektivenwechsel

Jenseits der Symptome – ein neuer Blick auf Krankheit

Dankbarkeit als Lebenshaltung – dein täglicher Neuanfang

Erben und Vererben – mehr als Materielles

Lebensmut – die Kraft, die uns trägt

Mut zum Älterwerden – die Schönheit eines gelebten Lebens

Erlaubnis zur Trauer - Offenheit für das Leben

Freude – das Grundprinzip des Lebens

Was du aus diesem Kapitel mitnehmen kannst

Kapitel 5: Die Natur als Quelle deiner Resilienz

Warum Natur mehr hilft als gute Ratschläge

Die Natur – weise Lehrmeisterin und tiefgründige Philosophin

Verwurzelung statt Verwirrung

Wie Draußensein deinen Körper stärkt

Die Welt mit allen Sinnen wahrnehmen

Die Schönheit des Augenblicks erleben

Den Kopf frei bekommen

Ehrliches Mitgefühl zur Natur

Deine unerschöpfliche Quelle der Freude

Leben im Rhythmus der Natur

Zeit – der wahre Luxus unseres Lebens

Den Takt der Natur neu entdecken

Veränderung bedeutet Lebendigkeit

Alles ist miteinander...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 3.11.2025
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Technik
• ISBN-10: 3-6951-6317-8 / 3695163178
• ISBN-13: 978-3-6951-6317-5 / 9783695163175