Blick ins Buch

Der DOSE-Effekt

So nutzt du die Botenstoffe Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine für mehr Fokus, mentale Power und gute Laune

Tj Power (Autor)

Buch

320 Seiten

2025
VAK (Verlag)
978-3-86731-292-9 (ISBN)

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Die heutige schnelllebige Zeit führt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen Höhen und Tiefen zu kämpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der ständigen digitalen Verfügbarkeit ausgelöst oder verstärkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt, wie wir die chemischen Vorgänge in unserem Gehirn zurücksetzen und wieder in Balance bringen können. Vier Botenstoffe in unserem Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine - DOSE. Diese "körpereigenen Drogen" können wir selbst aktivieren, und zwar durch echtes Erleben, Bewegung, Nähe zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen. In unserem zunehmend bewegungsarmen, von digitalen Medien geprägten Leben haben wir jedoch vermehrt den Zugang dazu verloren.In "Der DOSE-Effekt" zeigt uns Tj Power den Weg zurück ins wahre Leben: Er enthüllt die Geheimnisse der chemischen Vorgänge in unserem Gehirn und zeigt, wie wir mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils Veränderungen in unserem Gehirn herbeiführen. Wir lernen, mit Änderungen von Gewohnheiten, neuen Routinen im Lebensstil und kleinen alltäglichen "Challenges" die Ausschüttung der vier essenziellen Botenstoffe in unserem Gehirn gezielt auszulösen. Unser "Motivationshormon" Dopamin regen wir beispielsweise an, indem wir uns machbare Ziele setzen und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser "Bindungshormon" Oxytocin. Positive Gedanken, Naturerlebnisse oder auch Bewegung sorgen für die Ausschüttung des "Wohlfühlhormons" Serotonin und unsere "Glückshormone", die Endorphine, werden u. a. durch kreative Tätigkeiten ausgeschüttet.Wissenschaftlich fundiert, sehr praxisorientiert und leicht zugänglich, mit vielen Checklisten, Tools und Zeichnungen anschaulich aufbereitet bietet dieser lebensnahe Leitfaden alles, was wir brauchen, um langfristig zu einem gesünderen und zufriedenen Leben zurückzufinden.

Tj Power stellte schon während seines Studiums der Neurowissenschaften und der Psychologie erhebliche Mängel bei der Unterstützung psychischer Gesundheit im Bildungs- und Unternehmensumfeld fest. Er entwickelte The DOSE Effect, eine wissenschaftlich fundierte Formel, die Menschen dabei helfen soll, sich auf ihre gesundheitlichen Ziele zu konzentrieren, indem sie sich vier essenzielle Botenstoffe im Gehirn zunutze machen: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine. Diese Idee führte zur Gründung des Schulungszentrums Neurify und des Forschungszentrums The DOSE Lab, in dem die Grundlagen seiner Buchforschung angesiedelt sind. Sein innovativer Ansatz im Bereich der psychischen Gesundheit, insbesondere bei der Bewältigung von Herausforderungen des modernen, digital geprägten Lebens, hat bereits zur Zusammenarbeit mit Organisationen wie Amazon, Coca-Cola, dem National Health Service (NHS) und der Universität Oxford geführt.

Erscheinungsdatum	08.10.2025
Übersetzer	Astrid Ogbeiwi
Verlagsort	Kirchzarten bei Freiburg
Sprache	deutsch
Original-Titel	The DOSE Effect
Maße	150 x 215 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Freizeit / Hobby ► Heimwerken / Do it yourself
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	ADHS • bio hacks • Botenstoffe • challenges • Digitale Abhängigkeit • digitales Fasten • Dopamin • Endorphine • Gehirn • Gehirnbotenstoffe • Gehirnprogrammierung • gesunder Schlaf • Glückshormon • Hormone • mentale Gesundheit • Mental Overload • Oxytocin • Serotonin • small habits • Social Media • Soziale Medien • Stressbewältigung • Tools
ISBN-10	3-86731-292-3 / 3867312923
ISBN-13	978-3-86731-292-9 / 9783867312929
Zustand	Neuware